Vi vet alle at vi bør spise sunt, men kanskje vi ikke vet nøyaktig hvorfor. Det er mange positive fordelene med å spise sunt --- noen dukker opp med en gang og andre du vil sette pris på når du er eldre. Spis sunt nå å høste gevinsten senere.

Umiddelbare fordeler for Healthy Eating

Hvis du begynner å spise et sunt kosthold, vil du legge merke til noen ting med en gang. Hvis du spiser sunt vil du ha mer energi. Du vil ikke føle sult (fordi du er kroppen får det den trenger). Du vil være i stand til å håndtere hverdagens stress lettere. Du vil tenke mer klart og være bedre i stand til å fokusere.

Hvis du spiser små sunne måltider ofte, vil du ha jevn nivåer av energi hele dagen i stedet for oppturer og nedturer som kommer med å spise sukkerholdig mat og koffein. Dette vil tillate deg å fokusere for lengre perioder av gangen uten å føle utmattet.
Et sunt kosthold bidrar til en sunn kropp. Du vil ikke bli syk så ofte fordi du har et sterkere immunforsvar. Du vil ha mer energi til å gjøre dine daglige oppgaver og kanskje også oppdage at du kan presse deg selv hardere når du trener.

Den umiddelbare fordelen av et sunt kosthold er at du vil føle deg bedre på alle måter. Du kan også finne at du ikke trenger så mange medisiner, eller at en lavere dosering som fungerer for deg. Dette vil spare deg for penger og er en god indikator på at du er sunnere!

Langsiktige fordeler for Healthy Eating

Hvis du spiser et sunt kosthold og stokk med det hele livet ditt, vil du oppleve fordelene som du blir eldre. Du vil redusere risikoen for hjertesykdom, type 2 diabetes, slag, hjerteinfarkt, benskjørhet og utallige andre sykdommer og plager.

Du vil mest sannsynlig leve et lengre, sunnere, lykkeligere liv bare ved å spise riktig. Genetikk er en risikofaktor for mange sykdommer, men et sunt kosthold kan bidra til å redusere dine sjanser for å få en bestemt sykdom bare ved å gi kroppen det den trenger og unngå matvarer som forårsaker problemer (for eksempel transfett).

Forplikte seg til å spise sunt i dag, hold deg til det, og du vil føle deg mer energisk og opplever færre helseproblemer gjennom hele livet.