Hvordan Shrink Lunger
Alles lungene krympe over tid. Men det er mange grunner og måter lungene krympe. Unngå disse årsakene når det er mulig vil hjelpe deg å føle deg mer virile, hjelpe deg med å bekjempe forkjølelse og influensa lettere, og hjelpe deg å gjenopprette fra sykdom raskere. Realiteten er at en av de viktigste faktorene i å leve robustly får nok oksygen.
Bruksanvisning
Hvordan Shrink lungene
En blir eldre. Det er bare et faktum i livet at aldring fører til lungene dine til å krympe. Dr. Al Sears av Dr. Sears 'Wellness Group i Florida advarer om at den gjennomsnittlige person mister omtrent 20 prosent av hans eller hennes lungekapasitet mellom 30 og 40, og ved 50 år den gjennomsnittlige person har mistet nesten 40 prosent av sin eller hennes lungekapasitet.
Gjør aerobic eller cardio øvelser. Kroppen din vanligvis blir brukt til cardio og aerobic rutiner, noe som fører til lungene dine til å faktisk krympe, ifølge Dr. Sears.
Smoke. Røyking fører til skade på slimhinnen i lungene og kan også bidra til deres krymper over tid. Det kan også føre til alvorlig sykdom i lungene, blant annet kreft og sarkoidose, ifølge Mayo Clinic hjemmeside.
Utvikle lungefibrose. Ifølge Mayo Clinic, er dette alvorlig lungesykdom, som fører til at slimhinnen i lungene for å stivne og krympe, oppstår når lungene er skadet gjennom slike ting som strålebehandlinger, røyking og virus som for eksempel Epstein-Barr.
Tips og advarsler
- Snarere enn krymper lungene dine, velger du et sunnere alternativ. Dr. Al Sears oppmuntrer høyintensiv trening. "Når du presse deg selv til der du må stoppe og bukse, som med høy intensitet øvelser som en 50-yard sprint eller et godt sett med calisthenics, spør du lungene dine for å gi mer oksygen enn de er i stand til på den tiden , "sa han. "Dette svaret signaliserer kroppen din for å øke lungevolum."
- Aktiviteter som røyking kan forårsake langsiktige negative helseeffekter.