Hvis vekttap er en prioritet, kan finne profesjonell hjelp være en god investering. Kostnaden for vekttap coaching kan variere sterkt basert på hvilken type profesjonell du velger å arbeide med. En ernæringsfysiolog kan hjelpe med kostholdet ditt, mens en personlig trener vil fokusere på ditt treningsprogram. Heldigvis er vekttap hjelp tilgjengelig på en rekke prisområdene.

Online Support

Det er lett å finne informasjon om å miste vekt på nettet, men nettsteder der du registrerer deg for å være medlem kan gi mer motivasjon. Mange slanking nettsteder tilbyr sporingsprogrammer der du skriver ditt daglige kaloriinntak og de aktivitetene du gjør. Noen nettsteder tilbyr fora som tillater deg å samhandle med andre, inkludert vekttap fagfolk og andre individer prøver å gå ned i vekt.

Noen vekttap medlemskap nettsteder er gratis fordi de støttes av reklame. Andre tilbyr sine tjenester for en nominell avgift, vanligvis mindre enn $ 20 per måned. Det er viktig å merke seg, men at informasjonen du finner på disse nettstedene er vanligvis ikke personlig, men snarere er generell informasjon. Imidlertid, noen finner denne type slanke trening for å være nyttig og effektiv.

Ernæringseksperter

En ernæringsfysiolog vil se på kostholdet ditt, finne ut hvor mange kalorier du bør spise for å gå ned i vekt og hjelpe deg å lage et måltid plan. Se etter en ernæringsfysiolog som har spesialisert opplæring i ernæring, enten en sertifisert ernæringsfysiolog eller en registrert kostholdsekspert. Vokt dere for de som kaller seg ernæringseksperter, men egentlig prøver å selge deg kosttilskudd.

Kostnaden for en klinisk ernæringsfysiolog eller registrert kostholdsekspert kan være dekket av helseforsikring plan. I så fall, du betaler din vanlige co-pay beløp. Hvis forsikringen ikke dekker dette, eller du ønsker å besøke en spesialist som ikke er innenfor nettverket, kan det koste mellom $ 50 og $ 175 per time eller mer.

Personlige trenere

En personlig trener vil fokusere på din treningsplan, anbefale cardio øvelser og vekttrening for å hjelpe deg å skape den kroppen du ønsker. Noen personlige trenere har også opplæring i ernæring og kan gi anbefalinger om kostholdet ditt.

Hvis du er medlem av et treningsstudio, kan det gi personlig-opplæringspakker med rabatt. I 2009, de vanligvis var mindre enn $ 50 per time. Ellers er kostnaden for en personlig trener vanligvis mellom $ 60 og $ 80 per time. Du kan være i stand til å redusere mengden som du personlig betale ved å oppmuntre en venn til å bli med deg, dele kostnadene for personlig trener, samt hans tid.