Vi vet alle at det å være overvektig kan forårsake en myriade av helseproblemer, men Shedding de ekstra pounds for fort kan være like farlig. Enten du er crash dieting, tar et vekttap supplement som phentermine eller vurderer gastric bypass eller annen kirurgi, må du vurdere risiko og komplikasjoner involvert i hurtig vekttap.

Definisjon av Rapid Vekttap

Mange vil miste så mye som 5 til 10 pounds av vann i den første uken eller to av et vekttap program, men da normale vekttap priser tregere. Rapid vekttap er ofte definert som konsekvent å miste mer enn 2 til 3 pounds en uke for mer enn to uker, ifølge Mayo Clinic.

Systemiske effekter

Kroppen din trenger et visst antall kalorier bare for å fungere. Når du drastisk redusere antall kalorier du tar i, ikke kroppen din ikke bare brenne fett - det vil brenne muskelmasse samt orgel vev fra ditt hjerte, nyrer og lever. Dette kan føre til nyresvikt, leversvikt og til og med hjerteinfarkt eller hjerneslag.

I et forsøk på å gi seg med de næringsstoffene den trenger, vil kroppen din også ta kalsium fra skjelettet, og etterlater dem svake og utsatt for pauser eller - på lang sikt - til osteoporose.

Mindre kjent Komplikasjoner

En av de minst kjente komplikasjoner av hurtig vekttap er gallestein. Når kroppen din er metabolizing fett, kan det føre til at leveren til å absorbere mer kolesterol. Mangel på riktige næringsstoffer kan også holde galleblæren fra tømming galle og gallestein kan utvikle seg.

Dehydrering kan også være et problem, spesielt blant folk som arbeider ut mye, løpere, og folk som tar phentermine, som undertrykker tørst samt appetitt. Den enkleste måten å bo på toppen av vanninntaket er å fylle en 64 oz. beholder med vann hver morgen og sørg for at du er ferdig med det før sengetid.

Kosmetiske effekter

En av de mest vanlige klager etter meget hurtig vekttap er overflødig, løs hud. Når du er "crash-slanking" er du ikke bare miste fett raskere enn huden din kan sprette tilbake, er du sannsynligvis rane den av de aller næringsstoffer - fett - at det er behov for å opprettholde sin elastisitet.

Hos personer som nærmer seg 50-årene og utover, kan dette spesielt påvirke ansiktet ditt, og gir deg et tegnet utseende som er det motsatte av den sunne, ungdommelig glød du arbeider for å oppnå.

Noen slankere også oppleve hårtap, fordi de ikke får de riktige næringsstoffene. Tar multivitaminer er en god måte å hindre dette.

Psykisk / følelsesmessige hensyn

Mange mennesker bære ekstra vekt som en forsvarsmekanisme; en måte å holde andre mennesker på avstand, eller for å holde seg fra å bli oppfattet som seksuelt attraktive. Hvis dette "beskyttende" lag er strippet bort for raskt, kan det føre til økt angst, og avhengighet av andre usunne måter av klimaendringer.

Andre folk blir så avhengige av vellykket vektreduksjon at de blir anorektisk eller bulimisk.

Forebygging / løsning

Holde tett styr på vekttap. Hvis det begynner å overstige 3 kg. en uke, justere ditt treningsprogram eller diett for å redusere frekvensen av tap, eller be legen din om råd. Rapid vekttap kan være et symptom på alvorlige medisinske tilstander.

The Mayo Clinic anbefaler at folk miste vekt raskt - særlig de som gjennomgår gastric bypass eller lap-band kirurgi - finne en støttegruppe for å hjelpe dem å håndtere de følelsesmessige problemer som kan omgir hurtig vekttap.

Bruke fuktighetskremer, bor ute i solen og gjør at du får nok sunt fett i kosten kan også gå en lang vei mot å holde huden smidig, selv i perioder med langvarig vekttap.