Vitamin B-komplekset er navnet gitt til et supplement som kombinerer mange av de essensielle Vitamin B-vitaminer i en formel. Generelt hjelper den med kroppsmetabolismen og opprettholdelse av et sunt nervesystem. Vitamin B kompleks kan være nyttig for alle som kosthold er lav i vitamin B eller folk som ønsker å sørge for at de får sine daglige vitaminbehov for optimal helse og energi.

Identifikasjon

Vitamin B-komplekset er navnet gitt til en gruppe av vannløselige vitaminer som er nødvendige for helsen. Opprinnelig ble det antatt at alle varianter av vitamin B var bare rett og slett Vitamin B, men etter nøye studier, forskjellen mellom hver rekke vitamin ble funnet og de vitaminer fikk forskjellige tall. Vitamin B finnes i en rekke matvarer som linser, bananer, havre, kalkun, tunfisk, laks, avokado og paranøtter, for å nevne noen.

Funksjoner

Vitamin B-komplekset er laget av følgende åtte Vitamin B-vitaminer: tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotensyre (B5), pyridoksin (B6), cyanokobalamin (B12), folinsyre (B7) og biotin (B9). Det finnes også andre vitaminer, som også er en del av vitamin B-gruppen, og disse kan også være inkludert i vitamin B-komplekset, avhengig av hvilket merke er kjøpt.

Funksjon

Vitamin B-komplekset forbrenner karbohydrater, fett, aminosyrer og proteiner i kroppen. Med andre ord, de bryter ned maten i kroppen og bistå med konvertering til energi. Disse vitaminene er viktig for sunn nerve funksjon og sunn nerve hylser; også, de opprettholde hud og øye helse og bidrar til å produsere røde blodceller i kroppen for å hjelpe til med DNA-syntese og reparasjon.

Fordeler

En vitamin B-mangel i kroppen kan føre til mange helseproblemer, inkludert dårlig koordinasjon, forvirring, dårlig konsentrasjon og mental funksjon, hudirritasjon og betennelse, tretthet, anemi og en generell belastning på nervesystemet, som kan føre til høyere stressnivå og depresjon. Tar en Vitamin B-kompleks supplement vil hjelpe deg å opprettholde en sterk og sunn nervesystemet og fordøyelsesfunksjoner for å sikre at du har nok energi og styrke til å få mest mulig ut av hver dag.

Anbefalinger

Vitamin B kompleks kan være til nytte for alle med en høy-stress livsstil, fordi det gir energi til å takle stress og reparerer og styrker nervesystemet. Det er veldig nyttig for dem som lider av depresjon eller noen sykdom som forårsaker tretthet. De som er gravide bør konsultere lege før du tar vitamin B kosttilskudd, som dosering for gravide kvinner er svært spesifikke. De som tar vitamin B-komplekset bør aldri overstige doseringen, som for mye av det kan gjøre deg syk.