Jean størrelse er kanskje andre bare til skalaen når det gjelder å måle fremdriften av vekttap. Ingenting er mer nedslående enn å våkne opp og forsøker å sette på din favoritt par jeans bare å høre at de er litt mer tettsittende enn de pleide å være. Den gode nyheten er at du ikke trenger å haste til butikken for å begrudgingly kjøpe en større pair; noen enkle metoder vil ta de ekstra pounds off på kort tid.

Juster kostholdet ditt. Trening er viktig, men med din ernæring, har du makt til å endre umiddelbart. Nøkkelen er å erstatte søtsaker og fet junk mat med sunnere alternativer; denne måten, vil du ikke føle fratatt. Deprivasjon kan fungere på kort sikt, men det er ikke lett å vedlikeholde, og du vil være mer sannsynlig å gå rett opp igjen en jean størrelse når du slutter slanking. Endringene trenger ikke å være drastisk. For eksempel velge yoghurt i stedet for ostekake og velge en grillet kylling salat i stedet for en cheeseburger.

Begynn et treningsprogram. Du trenger ikke å bryte ryggen hver økt; nøkkelen er å opprettholde kontinuitet. Turgåing er en fin måte å forbrenne kalorier, pluss det fungerer godt for å tømme hodet. Når du velger en rute, se etter en liten stigning for å brenne mer fett. Eller, hvis du er på en tredemølle, en 20 graders innstilling vil også fungere.

Hold deg til rutinen. Hvis du går glipp av en dag eller to, får ikke ned på deg selv og erklærer arbeidet med å slippe en jean størrelse over. Nøkkelen er å holde på den. Akkurat som junk food setter gradvis pounds på midtseksjon, vil regelmessig mosjon gradvis ta dem av. For eksempel når du spiser en pizza, trenger du ikke umiddelbart få 20 til pounds; det er en kumulativ effekt. De samme ringene sant med å miste flab rundt midjen din i at prosessen er sakte men sikkert effektiv.

Hold jeans i skapet til du er på slutten av planen, uansett hvor lenge det kan være. En god tommelfingerregel er å vente minst en uke. På en måte, det er det samme prinsippet med å veie deg når du prøver å gå ned i vekt, ved at du bør ikke gjøre det hver dag, så dere ikke bli motløs. Gi deg selv tid til å slanke seg og komme inn i de mindre jeans.