Digidexo.com

Hvordan bruke Weight Watchers Kjerne Plan

Hvordan bruke Weight Watchers Kjerne Plan


Med Weight Watchers Kjerne Plan, kan du spise så mye av de godkjente matvarer som du vil så lenge du spiser bare når du er sulten og slutte å spise når du er fornøyd. Det er ingen telling av kalorier eller punkter som er involvert i denne dietten. Følgende vil vise deg hvordan å følge Weight Watchers Kjerne Plan.

Hvordan bruke Weight Watchers Kjerne Plan

Velg et grønnsaker og frukt å spise når som helst på dagen når du er sulten.

Spis ikke-kremet suppe. Suppen kan bli hermetisert, frossen eller hjemmelaget med Weight Watchers Kjerne matvare ingredienser.

Konsumere fullkornspasta, brun ris, poteter og så mange kornprodukter som du velger. Spis så mye fiberrik kornblanding uten tilsatt sukker som du ønsker før du er fornøyd.

Spis magert kjøtt som fisk, fjærfe eller egg. Ingen rødt kjøtt er tillatt med denne dietten. Drikk bare fettfri melk.

Cook med sunne oljer som rapsolje og olivenolje. Du kan også ha safflower, solsikke og linfrø oljer med Weight Watchers Kjerne diett plan.

Drikk kaffe eller te uten tilsatt sukker eller fløte. Ha så mye av noe sukker-fri drikke som du ønsker.

Legg krydder til maten som kapers, cocktail saus, uttrekk, smakstilsetninger. krydder, urter, pepperrot, hot saus, ketchup, sitron eller lime juice, sennep, fett gratis salsa, soyasaus, biff saus, sukker erstattere, taco saus, teriyaki saus, eddik og Worcestershire saus.

Hint

  • Hvis 0 sultne og 5 er full, vil du holde deg selv i 1 til 4 posisjon i forhold til sult.
  • Slutt å spise når du er fornøyd og ikke lenger sulten, ikke når du er full.