Digidexo.com

En liste over frokost Foods



Frokost er en av de viktigste måltider på dagen. Det lader opp kroppen etter en lang rask og bidrar til å holde energinivået oppe hele dagen. Hoppe over frokosten kan føre til vektøkning, overdreven spising på ditt neste måltid og generelle tretthet. Tar tid å spise sunn frokost mat er den beste måten å få dagen til en produktiv start.

Korn

En av de mest populære frokost matvarer er korn. Ikke bare er de raske og enkle å tilberede, men de er en måte å få ut hele korn. Velg frokostblandinger som er laget med hele korn for å bidra til å øke energinivået. Müsli eller kli frokostblandinger er gode alternativer. Hot kornprodukter som havregryn, grits og kremen av hvete er også god frokost valg.

Smoothies

Smoothies er et valg for mange mennesker som er på kort tid, men likevel ønsker en fylling, ernærings frokost. Du kan lage sunne smoothies rett og slett ved å kombinere yoghurt, frukt og juice eller melk. For å få hele korn du kan legge i hvetekim eller brokkoli spirer for antioksidanter.

Egg

Egg er gode frokost elementer fordi de er fulle av proteiner og veldig mettende. Det er mange måter å tilberede egg til din smak som scrambling, krypskyting, koking eller lage omeletter. Fyll omeletter med andre ernæringsmessige ingredienser som paprika og tomater.

Frukt

Å ha en frukt frokost, enten det er i form av ren juice eller spise selve frukten, gir kroppen din med en rekke antioksidanter og vitaminer. Spis terninger frukt vanlig eller yr det med honning eller yoghurt for å lage en rask frokost.

Smørbrød

Gjør frokost smørbrød ved å fylle kjeks, croissanter eller andre brød med kjøtt, egg, grønnsaker eller andre ingredienser som du foretrekker. Frokost smørbrød la deg pakke i en rekke ulike matvaregrupper. Du kan spise dem på farten, og de er veldig mettende.