Riktig kosthold er veldig viktig når du er utvinne fra virkningene av matforgiftning. Fet mat kan gjeninnføre bakterier og virus i fordøyelsessystemet når det er mest sårbare, noe som kan føre til et tilbakefall. Ved å følge en streng diett, bør du være i stand til fullt ut å gjenopprette fra en bout av matforgiftning.

Bruksanvisning

Gjenopprette Fullt fra matforgiftet

•  Begynn utvinning fra matforgiftning ved å bo hydrert til enhver tid. Ved hjelp av væsker som har blitt forbedret med elektrolytter, som er salter som opprettholder balansen av væske i kroppen, burde gi deg et forsprang på bare å drikke vann. Det finnes mange typer av disse væskene tilgjengelig, fra sportsdrikke til elektrolytt-forbedret drikkevann.

Unngå fet mat etter å ha opplevd en bout av matforgiftning ved å implementere BART diett i minst tre dager etter at du har blitt behandlet. BART dietten består av bananer, eplemos, ris og toast, som alle er svært mild og lett å fordøye. BART kosthold bør tillate fordøyelseskanalen til fullstendig leget, slik at du kan være i stand til å nyte din favoritt mat igjen.

Hold deg unna mat som kan forverre fordøyelsessystemet mens du prøver å gjenopprette fra matforgiftning. Disse inkluderer alle krydret mat og meieriprodukter, spesielt de som er fet og kan gjeninnføre bakterier i blodet. I tillegg bør du også unngå koffein og alkohol, noe som kan gjøre deg dehydrert.

Forvent at alle andre typer fet mat lett kan hindre din utvinning, siden de kan ha høye nivåer av bakterier. Disse inkluderer salte snacks, fett kjøtt - pølser og kjøttpålegg - ost, yoghurt og høy-kalori desserter som iskrem, vaniljesaus og pudding. Du bør også unngå noen matvarer som ikke er grundig kokt.

Planlegg en oppfølging besøk med legen din dersom du fortsatt føler de gjenværende effekter av matforgiftning mer enn en uke etter behandling. Disse symptomene kan omfatte magekramper, diaré, oppkast, kvalme, svimmelhet og feber. Slike effekter oppstår ofte når foreskrevet antibiotika ikke er tatt som anvist eller når fet mat gjeninnføres i kostholdet for tidlig etter matforgiftning.

Tips og advarsler

• Mens du bør normalt drikke minst åtte til 10 kopper vann per dag, bør dette beløpet økes med halvparten i uken etter en insidens på matforgiftning.