Ashwagandha er en populær antioksidant anerkjent over hele verden for sin helsemessige fordeler. En vanlig brukt urtemedisin, bruk av ashwagandha stammer fra ayurvedisk indisk tradisjon. Brukt på riktig måte, kan ashwagandha hjelpe behandle smerte, lindrer stress og lindre effektene av overgangsalder.

Ashwagandha

Ashwagandha er funnet i hele Middelhavet og Afrika, hvor det er en vill plante, og over det meste av India, hvor det er kommersielt oppdrett på grunn av stor internasjonal etterspørsel. Røttene av planten ashwagandha brukes til å lage ekstrakt som blir omdannet til piller eller kapsler.
De positive effektene av ashwagandha kommer fra mange antioksidanter som finnes innenfor røttene av anlegget, og bruk av ashwagandha som en urte supplement er godkjent av US Food and Drug Administration.

Menopause

Virkningene av overgangsalderen, som begynner når en kvinne slutter eggløsning, kan inkludere hetetokter, svetting og søvnvansker, blant andre. Tar urte kosttilskudd og gjennomgår hormonbehandling har blitt vanlig praksis i å redusere de ubehagelige bivirkninger på overgangsalder. Bruken av Ashwagandha er en naturlig måte å administrere overgangsalderen.

Effekter

Ashwagandha er nyttig i arbeidet med å sove problemer, lindre stress, økt utholdenhet og balansere hormoner ved å arbeide med binyrene. Den antioksidanter i ashwagandha bidrar til å redusere symptomer som mild hot blinker, angst og depresjon i forbindelse med overgangsalderen.

Typer

Ashwagandha kan tas i form av piller eller kapsler, som kan kjøpes i de fleste helsekostbutikker og er ofte behandlet i samsvar med tradisjonelle økologiske og vegetariske ayurvedisk praksis. Ashwagandha er også kalt vinter kirsebær, og kan kjøpes i form av te fra helsekostbutikker.

Betraktninger

Fordelene med å bruke ashwagandha kommer fra vanlig forbruk, men tar for mye kan være skadelig. Som med alle urte supplement, kan forbruker for mye ashwagandha ha negative effekter på gastrointestinal helse. Det er viktig å følge alle retninger når du tar en urte supplement.

Kvinner som tar sedativa eller har en overaktiv skjoldbruskkjertel bør unngå å ta ashwagandha, så det kan ytterligere stimulere binyrene aktivitet. Rådfør deg med en lege før du begynner å ta noen form for urte eller organisk supplement.