Digidexo.com

Mat er tillatt på Sonoma Diet

Sonoma Diet, som er basert på Middelhavet oppskrifter, kan folk nyte sunne retter som har mye smak. Den inneholder 10 "power mat" som er høy i næringsstoffer og lite kalorier som jordbær og tomater.

Mandler

Dietten tilbyr et krydder-stekt mandel oppskrift for en matbit. Nøttene tilby sunn monosaturated fett og en tilstrekkelig tilførsel av vitamin E og B2.

Brokkoli

Brokkoli brukes i retter som brokkoli-pepper frittata. Vegetabilske er å fylle på grunn av sin fiber og er en kreft-bekjempelse agent.

Bell Peppers

Paprika er en av ingrediensene som gir dietten flanke biff oppskrift sin smak. Vegetabilske kjemper også dannelsen av grå stær og blodpropp.

Olive Oil

Olivenolje er ofte brukt som et smaksmiddel. Det er en annen kilde til monosaturated fett, og det hjelper også kroppen din saldo sin "gode" og "dårlige" kolesterolet.

Spinat

Spinat er funnet i retter som gresk pizza. Vitamin-pakket vegetabilsk gir beskyttelse mot en rekke sykdommer, blant annet osteoporose, kreft og leddgikt.

Blåbær

Blåbær (som er lav i fett) brukes for desserter. De er kjent for å være en av de mest antioksidantrike matvarer du kan spise.