Medfølelse tretthet er en tilstand karakterisert ved tap av sympati, eller gradvis svekkelse av medfølelse for andre over tid, av sine omsorgspersoner. Denne tilstanden kan negativt påvirke en person både personlig og profesjonelt, ved resulterer i manglende evne til å fokusere, følelser av selv-tvil eller incompetency og en merkbar nedgang i produktiviteten.

Årsaker

Medfølelse tretthet oppstår vanligvis hos personer som har en sterk identifikasjon med de lidende, traumer, hjelpeløse følelser eller behovene til mennesker eller dyr, og som vanligvis plasserer andres behov og følelser foran sine egne. Førstehånds kunnskap om smerte og lidelse for de svake og svak kombinert med en opplevd umuligheten av å påvirke positiv endring i samfunnet, kan resultere i negative holdninger og en gradvis mangel på omsorg og medfølelse.

Symptomer

Medfølelse tretthet har flere symptomer. En person kan isolere seg fra andre, overdrevent tale klager, synes trist og apatisk, viser dårlig hygiene, har konsentrasjonsvansker, blir opptatt og flaske opp sine følelser. En person som lider av medfølelse tretthet kan også delta i tvangsmessig atferd som overspising og utgifter, rusmisbruk, promiskuitet og overdreven gambling. Disse symptomene på medfølelse tretthet kan føre til mer alvorlige problemer som gjeld, juridiske problemer, kroniske fysiske plager inkludert reoccurring forkjølelse og gastrointestinale problemer, flashbacks til traumatiske hendelser og reoccurring mareritt.

Bevissthet

Bevissthet er viktig når du arbeider med medfølelse tretthet. Økt bevissthet fører ofte til innsikt i vonde situasjoner eller tidligere traumer som er relevante for en persons nåværende handlinger og atferd. Ofte folk ikke er fullt klar over effekten deres arbeidssituasjon eller hjemmelivet har på dem følelsesmessig. I noen tilfeller blir oppmerksom på atferd i en persons omkringliggende forhold kan føre en person til å gjenkjenne tegn og symptomer på medfølelse tretthet tidlig og forebygge tilstanden. Bevissthet er også det første skrittet til velvære for en person som lider med medfølelse tretthet.

Healing

Healing fra medfølelse tretthet begynner ved å praktisere autentisk egenomsorg, finne støtte og innhente informasjon. De som lider av tilstanden kan implementere praksis som sunne matvaner, regelmessig mosjon, skriver i et tidsskrift, sunne søvnvaner og deltar i hyggelige sosiale aktiviteter. Autentisk egenomsorg er bærekraftig ved å sette noen teknikker på plass. Etablere personlige grenser i forhold til å engasjere seg med folk som lider, lære å uttrykke følelser og behov verbalt med sine kjære, gjøre en positiv endring i en negativ miljø og øke bevisstheten med utdanning.