Kapha, ifølge ayurvedisk praksis, er en av de tre dosha energier som arbeider i synergi for å holde kroppen fungerer som den skal. Kapha dosha er nødvendig, og kan ikke fjernes helt fra kroppen din, men skal du bli kvitt overflødig kapha hvis du tror du kan ha en ubalanse. Symptomer på overskytende kapha inkluderer slimete lunger, vektøkning, svært fet hud og hår, utmattelse og depresjon. Med noen få justeringer i kosthold og livsstil, kan du eliminere overflødig kapha, rebalansere din dosha energier, og begynner å føle deg bedre.

Bruksanvisning

•  Start hver lunsj og middag måltid med en grønn grønn salat som inneholder paprika og rå grønnsaker. Spis tørre og varme måltider krydret med varme krydder, som for eksempel wasabi, cayenne eller rød pepper. Inkluder hirse og ristede korn i dine oppskrifter, men unngå hvete produkter.

Unngå avokado, alle typer olje, rotfrukter (inkludert poteter), meieriprodukter og stekt mat. Snack på epler, tyttebær eller pærer.

Bruk en varmepute på korsryggen daglig og holde ut av kulden. Hvis du må tåle kaldt vær, dekker halsen og munn med et skjerf.

Drikk varm ingefær-te i moderate mengder i løpet av dagen. Unngå å drikke kaldt vann.

Ta en spiseskje av rå honning hver dag for å hjelpe frigjøre overflødig kapha. Unngå alle andre søtsaker og søtstoffer.

Praksis yoga for å øke fleksibiliteten, eller delta i en annen form for trening. Økt mobilitet hjelper kroppen å bryte ned lunger.