Den endomorph kosthold er basert på antagelsen om at de med en endomorphic kroppsfasong har ulike trening og ernæringsmessige behov enn de med en mesomorph eller ectomorph karosseriet.

Lean Protein

Tanken er at endomorphs kan finne det vanskeligere å gå ned i vekt på grunn av deres tettvokst kroppsform og tendens til å lagre fett. Anbefalinger inkluderer fiberrik mat, rikelig med vann og en lav-fett diett, med massevis av lean protein.

Komplekse karbohydrater

Karbohydrater i form av grønne grønnsaker, søtpoteter, kompleks carbohydratess, havregryn og helkorn kan spises i moderate mengder. Å unngå raffinert sukker er viktig sammen med mindre deler, oftere, for å holde energinivået stabil.

Ingen støtte bevis

Mens en diett basert på komplekse karbohydrater, grønnsaker, magre proteiner og hele korn er generelt ansett sunt for de fleste mennesker, er det ingen bevis som tyder på denne dietten passer endomorphs noen bedre enn andre kroppsformer og størrelser.