Overspising kan være et alvorlig problem. For noen mennesker, er det en sann avhengighet som må overvinnes. For andre, oppfyller overspising et behov som ikke er oppfylt, på grunn av stress eller andre følelsesmessige problemer. Troende i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) bruker akupressur å unngå overspising på en rekke måter. Trykkpunkter på øret er effektive i å dempe appetitten og vanedannende cravings. Akupressur på andre områder av kroppen kan lindre depresjoner og stress, som igjen kan hjelpe folk å unngå overspising.

Bruksanvisning

•  Hold en journal av dine spisevaner for å kunne hjelpe deg med å finne årsaken for overspising. Skriv om hvordan du føler deg når du overspise og maten du spiser i løpet av denne tiden. Ta med din journal med deg til din første akupressur konsultasjon slik at utøveren kan bruke den som et vurderingsverktøy.

Bruk en forhandler tjeneste for å finne en akupressur leverandør som kan hjelpe deg å unngå overspising. Akupunktører som er opplært i National Acupuncture Avgiftning Association (NADA) metode for øreakupunktur kan være effektiv i behandling av additive aspektet av overspising. Acufinder.com er en online akupunktur katalog som også lister utøvere som er spesialister på akupressur og NADA-protokollen (se Ressurser nedenfor).

Forbered deg akupressur avtale med seg løse, behagelige bukser som kan rulles eller skyves opp. Noen av trykkpunkter knyttet til overspising og fordøyelsen er plassert på leggene. Den akupressur utøveren må legge trykk på disse punktene direkte på huden.

Spør akupressur leverandøren for å vise deg appetitt kontroll trykkpunkt på øret slik at du kan legge press etter behov mellom avtaler. Dette er den kjøttfulle området som stikker ut fra forsiden av øret, nær kjevebenet. Akupressur økter for overspising vanligvis begynne og slutte med manipulering av appetitt kontroll trykkpunkt.

Bruk palm stimulering like før et måltid for å unngå overspising. Området rett under tommelen på håndflaten er et trykkpunkt for fordøyelsen og også demper lysten til å overindulge. Knip håndflaten med sterkt press eller bruk en tannpirker til å trykke på trykkpunktet.

Send til akupressur behandlinger for å lindre stress i livet ditt hvis du føler denne faktoren bidrar til overspising problemer. Som med akupunktur, kan akupressur omstille kroppens energi, kalt "qi." Folk ofte føler seg mer avslappet og roligere etter en avtale, og mindre sannsynlighet for å spise for emosjonelle årsaker.

Ha acupressurist feste frø til NADA punkter i øret hvis du fortsetter å slite med dine impulser til å overspise. Disse svært små metall inventar gjøre det lettere for deg å finne de trykkpunkter i øret som kan bidra til å dempe cravings.

Tips og advarsler

• La din omsorg leverandøren vite før du begynner akupressur økter hvis du er gravid. Trykkpunkter i ankelen bør unngås hos gravide kvinner, som de kan muligens indusere arbeidskraft hvis de blir manipulert for sterkt etter første trimester av svangerskapet.