Digidexo.com

Quad & Hamstring Skader

Gitt overgrep, etterspørsel og press den gjennomsnittlige biten tar, er det utrolig at de viktigste lår / beinmuskulaturen av quadriceps og hamstring ikke blir skadet oftere. Disse to settene muskel, arbeider motsatt av hverandre, trekker voldsom kraft regelmessig for å drive den menneskelige ben fremover og bakover. Til slutt, spesielt med den ekstra krav i studioer eller stress, disse musklene ikke blir skadet. Utvalget av skade kan kjøre fra enkel muskel trekker til regelrett tårer og komplette separasjoner. Som et resultat, ingen skade kan tas lett gitt betydningen av disse fysiske kraftprodusenter.

Skadetyper: Drar og Stammer

Den mest vanlige og lett å pådra seg skader etter en hamstring eller quadriceps er muskelen pull eller belastning. Både firerne og hamstring kan bli rammet, men hamstring er mer sannsynlig av de to. Quadriceps tendens til å arbeide sammen og kan distribuere sine belastning blant hverandre. Hamstring er mer isolert og må ta på seg samme belastning arbeids motsatte av firemannsrom. Denne skadetypen lett kan avhjelpes ved å hvile og ta det med ro en stund. Ved hjelp av RICE (Rest, Ice, Compression og Elevation) er en standard kur. Økt strekke bidrar til å unngå disse mindre smerter i fremtiden.

Skadetyper: Delvis Tears

Den neste typen skader er delvis rive. Igjen er det hamstring jo mer sannsynlig å lide på grunn av urettferdig belastning tilnærming versus quadriceps, men firemannsrom kan ofte rive på grunn av kronglete. Løpere vil finne seg selv plaget med disse to versjonene av delvis tårer ganske mye, spesielt hamstring skader. En idrettsutøver tar på brute force og kronglete slik som fotball, fotball og rugby-spillere, vil lide mer fra kvadricep tårer. I alle fall er delvis rive en gjenvinnbar faresignal. Den skadde muskelen er for overbelastet og kan ikke ta den aktuelle belastningen etterspørsel. Noe er overutviklet og underutviklet til det punktet at muskelen stoffet gir ut. Dette er et signal om at øvelsen tilnærming må endres for å kompensere.

Delvis tårer komme med gang på gang anvendelse av RICE. Disse alvorlige skader kan ta fire til seks måneder å rehabilitere før full funksjon oppnås igjen. Mye avhenger av pasientens disiplin til å følge rehabilitering retning og beskytte muskelen fra skade igjen. Stretching er også nøkkelen til fremtidig unngåelse av partielle tårer.

Skadetyper: Full Tears

Full tårer eller separasjoner er en fullstendig svikt i hamstring eller quadriceps. Muskelen sett har blitt fullstendig ødelagt og er nå ikke-fungerende. Uten kirurgi, vil muskelen sannsynlig ikke helbrede riktig og pasienten vil bli arbeidsufør for fremtiden. Vanligvis rive er i nærheten av et festepunkt eller et ligament som forbinder muskelen til beinet. Stifting eller tvunget reattachment er nødvendig for å holde den gjen festet ende tilkoblet til fullstendig helbredelse er fullført. Veldig ofte, gjør benet ikke fungerer på samme måte som før, og pasienten har å omstrukturere deres livsstil og mosjon regime tilsvarende.

Contusions og Blåmerker

Blåmerker eller dyp muskel kontusjon er en annen vanlig skade, mer sannsynlig å skje med lårmuskelen. Igjen, sport som involverer kontakt har et stort potensial for denne skaden, og resultatene som regel innebære støtskade, hevelse og manglende evne til å bevege seg uten smerter dypt i kontaktområdet. Is og stretching er de beste behandlinger, blant annet å unngå videre kontakt i det skadde området for tiden. Kontusjon skader vanligvis gå bort i løpet av noen få uker med vanlig glasur og bevegelse.

Punkteringer og Piercing

Endelig, punkteringer / kutt / kompliserte brudd / kuttskader er alle potensielle skader for begge sett av muskler. Kort sagt, har noe skarpt revet muskelen. Mesteparten av tiden, disse resultere i delvis tårer, men noen ganger kuttet kan være betydelig eller alvorlig nok til å kreve mer kirurgi enn bare rengjøring vanning og masker. I noen alvorlige åpningen ned til muskelen, bør pasienten gå til sykehuset for umiddelbar omsorg. Risiko for smitte er høy, noe som kan føre til muskel forverring eller verre, nekrose av kjøttet. Anti-bakterielle medisiner og regelmessig rengjøring / lukking av såret er de mest sannsynlige første behandlingene; utbruddet av infeksjon eller nekrose kan kreve kirurgisk fjerning av den infiserte / dødt vev for å unngå forgiftning av kroppen.