Angstlidelse er preget av overdreven bekymring i hverdagen. Personer som lider av angst kan oppleve konstant bekymring, stress og selv frykter løpet helse, penger, arbeid, familie eller andre problemer, og de forventer ofte den verste i de fleste situasjoner. Dette angst griper vanligvis med deres hverdag. Følgende enkle hjem rettsmidler kan bidra til å lette angst symptomer over tid.

Diskusjon

Ett enkelt middel for angstlidelse er å dele dine følelser og frykt. Snakke med en nettsted, forståelse familiemedlem eller en venn gir en følelsesmessig utgivelse, ifølge 2HomeRemedies.com.

Hold deg frisk

Mat høyt på kalsium, som for eksempel meieriprodukter, og protein, som magert kjøtt, kan hjelpe rolig angst. Unngå krydret mat, som kan eskalere angst.

Trener regelmessig vil også hjelpe. HomeRemediesWeb.com antyder en beroligende trening som yoga eller pusteøvelser.

Å få nok søvn vil også lette angstsymptomer.

Avledning

Å gjøre en aktivitet som å lese, se på TV, eller snakke med venner (om en uavhengig, stress-fri emne) vil ta tankene bort problemet som forårsaker din angst. Fokusere på en bestemt oppgave eller bare å telle tall i hodet ditt kan også fungere.

Urter / naturlige botemidler

Å drikke kamille te kan roe ned angst i tillegg, ifølge HomeRemediesWeb.com. Noen mennesker også ta kava, en plante med en beroligende effekt. Kava kan inntas i te eller i en kapsel, men du bør oppsøke lege før du tar det.