Digidexo.com

Hvordan til å sove gjennom et tordenvær

Hvordan til å sove gjennom et tordenvær


For de fleste er det Pitter-patter av regndråpene en kraftig vuggesang, men for andre, kan tordenvær være en søvn-stjele forstyrrelse. Faktisk, en frykt for tordenvær er en av de ti beste fobier for amerikanerne. Sleeping gjennom stormen blir lettere med disse nyttige tips.

Bruksanvisning

•  Isoler deg selv i den mørkeste og roligste rommet i huset. Dempe lyder utenfor, hvis mulig. Slitasje ørepropper. Vurdere å sove på sofaen hvis stuen har færre vinduer enn soverommet. Justere temperaturen til din smak. Du er mer sannsynlig å sovne i dine personlige ideelle forhold, uavhengig av været utenfor.

sove med noen. Et vanlig råd for de som rystet av tordenvær er å kose seg til noen andre. Tillate et barn å sove med deg for å dempe deres frykt. Snike inn et søsken seng. Uansett om stormen som forårsaker du frykter eller distraksjon, vissheten om at noen er ved siden av deg vil gjøre underverker for din sinnstilstand.

Pust dypt. De fleste som kaste og slå i tordenvær er så opptatt med å lytte til regnet som de glemmer å puste regelmessig. Konsentrere seg om dype åndedrag, og du vil snart glemme den raste torden utenfor.

Lys et duftlys. Lukt er den sterkeste følelsen knyttet til hukommelse og positive tanker. En hyggelig lukt og et blaff av lys vil roe nervene betraktelig.

Les en bok. En kjedelig bok er enda bedre. Ikke bare vil lese ta tankene bort fra lyn, men bøkene er en vanlig måte å få søvn å starte snorking.

Abonner på værvarsler tekstmelding. Hvis du mister søvn under en storm på grunn av frykt, registrere deg med ditt lokale nyhetskanal for automatiske væroppdateringer. Du vil sove bedre med den tryggheten som du kan få øyeblikkelige oppdateringer.

Tips og advarsler

  • Møte din frykt. Den eneste måten å oppløse frykt er å gå rett opp til det. Gjøre noe drastisk. Åpne alle vinduer og dører. Sitte ute på terrassen i noen minutter. Får deg i øyet av stormen, så å si, vil hjelpe deg å bekymre seg mindre og sove mer. Møte din frykt trygt, selvfølgelig. Utsett ikke deg selv i fare under et tordenvær.
  • Musikk kan hjelpe deg å sove gjennom et tordenvær, men unngå å bruke din iPod. Disse små maskiner kan tegne en kraftigere strøm fra lyn.