Digidexo.com

Hvordan Sett på en Knee Brace Riktig

Kneet seler er ganske lett å bære; de fleste er laget av neopren og kan lett gli opp beinet og plasseres over kneet. Men det er mange spesialtannregulering som krever ekstra målinger for å passe stramme skikkelig, og også kreve ekstra know-how til å sette seler på kneet riktig.

Det er viktig å kjøpe riktig type kneet spenne for din skade. Dette vil sikre at kneet blir mengden av stabilisering er nødvendig for å bidra til å reparere skaden.

Bruksanvisning

•  Besøk en ortopedisk lege for å få kneet sjekket ut og finne ut nøyaktig hva som er galt. Dette vil bidra til å bestemme hvilken type knee brace du trenger. Hvis det er en forstuing eller et anstrengt ligament, kan det hende at legen foreslår at du får en vanlig neopren ermet spenne eller en hengslet neopren spenne. Hvis det er et problem med patella sporing, vil du trenge en spenne som hjelper holder patella på plass.

Mål etappe på mid-thigh nivå med målebåndet og registrere antall. Mål beinet på midten av kalv og registrere det nummeret. Du trenger disse tallene hvis du velger å kjøpe en neopren ermet spenne i et apotek. Avhengig av størrelsen på beinet, vil du kjøpe en liten, mellomstor eller stor spenne. Dimensjonering er oppført på siden av pakken.

Skyv neopren ermet opp beinet. Linje hullet opp med forsiden av kneet. Kneskålen bør passe gjennom hullet når du står. Hvis du setter spenne på med beinet bøyd, må du trekke spenne opp litt høyere, siden det vil gli ned litt mens du går.

Gjenta trinn 3 for den hengslede brace, og pass på at hengslene er plassert på hver side av kneleddet. Stram borrelås på toppen, dra det til det er stramt. Stram den nedre borrelås på samme måte. Dette vil holde kneet spenne fra å skli nedover beinet.

Gjenta trinn 3 for patellar tracking spenne. Sørg for at kneskålen er plassert riktig i åpen sirkel av kneet spenne. Trekk borre kategoriene i kneet spenne opp og ut fra benet, og deretter trekke dem over kneet og fest fanene til spenne. Du skal føle en svak trekk på patella, men det vil gjøre det lettere å gå, fordi patella er nå på riktig sted å spore riktig i kneet.

Tips og advarsler

  • Neopren seler hjelpe komprimere felles og holde den varm, fremme blodstrøm. Det er en god ide å bruke en neopren spenne for å hjelpe til å stabilisere kneet under low-impact aktiviteter.
  • Spør en lege eller atletisk trener til å passe deg for en spenne hvis du trenger noe mer avansert enn en over-the-counter neopren spenne. De er eksperter, og vil være i stand til å sikre seler passer riktig for å gi maksimal stabilisering.
  • Ikke kjøp en neopren seler som ikke passer riktig. Hvis skinnen er for stor, vil det ikke komprimere skjøten tilstrekkelig til å gi stabilisering. Hvis brace er for stramt, kan det føre til sirkulasjonsproblemer i beinet.