Digidexo.com

Hvordan å gjøre en juice raskt

Hvordan å gjøre en juice raskt


Alternativ helse talsmenn finne juice fasting å være en effektiv måte å avgifte kroppen. Ideen er å la kroppen til å helbrede seg selv ved hjelp av naturlige vitaminer og mineraler samtidig skylle ut giftstoffer som følge av inntak av kjøtt og svært bearbeidet mat. Hvis du har vært på utkikk etter en naturlig renselsesprosess, kan dette være veien for deg. Her er hvordan du gjør en juice raskt.

Bruksanvisning

•  Snakk med familien din lege før du starter en juice raskt, spesielt hvis du for tiden tar reseptbelagte medisiner. Uønskede kandidater til juice fasting inkluderer diabetikere og undervektige individer, så ha dette i bakhodet når du snakker med legen din.

Unngå fast føde av noe slag mens fasting. For mange er dette den vanskeligste aspektet av juice raskt. Siden dette raskt er utformet for å avgifte, anbefales det også å unngå røyking, alkohol og koffein i løpet av prosessen.

Klargjør ulike vegetabilske juice concoctions i juicer (litt frukt er fint, men grønnsaksjuice bør være den viktigste komponenten i kosten). Gulrøtter er populære for deres vitamin innhold og smak, men greenene er viktig også. Bare husk at siden du arbeider med fersk juice, bør det brukes umiddelbart etter tilberedning.

Bland juicen porsjoner med like store deler av filtrert vann. Dette kan gjøres enten ved å blande juice og vann i like mengder, eller ved å drikke et glass vann før du drikker juice.

Drikk minst fire 8-oz. deler av fersk juice hver dag. Hvis du befinner deg følelsen sulten, rett og slett drikker mer juice. Siden du er i utgangspunktet inntak av rå næringsstoffer og vitaminer, er det ingen hindring på hvor mye du bør ha for å føle seg tilfreds. Bare husk å koble hver juice servering med en lik mengde vann.

6. Fortsett denne fremgangsmåte til fastende i minst 3 dager. Dette gir kroppen litt tid til å rense seg med giftstoffer som er lagret opp innenfra. Du kan fortsette prosessen lenger enn tre dager, så lenge du holder kroppen godt næret og fuktet.

Flytt gradvis til en solid diett når kommer av fasten. Prøv rå frukt og grønnsaker for et par dager (salater, etc.). Det er ikke anbefalt å hoppe rett tilbake i store måltider med høyt fett- og kaloriinnhold.

Tips og advarsler

  • Mens på den raske, er det normalt å oppleve en periode med følelsen ganske elendig. Det har blitt beskrevet av noen som milde influensalignende symptomer som utilpasshet og achiness. Ikke bli skremt. Dette er rett og slett oppbygging av giftstoffer som arbeider for å gjøre sin exit fra kroppen. Som kroppen detoxifies, vil blah følelsen avta.
  • Noen mennesker blir forstoppet mens du gjør en juice raskt. Har en naturlig, avføringsmiddel hendig i tilfelle dette blir urtebasert et problem for deg.