Mineralet magnesium spiller en viktig rolle i god helse for alle mennesker, spesielt i astmasyke. Magnesium har vist seg å ikke bare stanse symptomene på astma når et angrep allerede har begynt, men kan være effektiv som et forebyggende tiltak når det tas som et daglig tilskudd.

Astma

Astma er en kronisk sykdom som begrenser luftveiene gjør det vanskelig å puste under et astmaanfall. Under et astmaanfall luftrom bli betent, forårsaker dem til å stramme. Dette begrenser luftstrømmen til og fra lungene. Kroppen naturlig beskytter seg selv, spesielt i lungene ved hjelp av slim i nesen. Når nesen holder for mye slim et astmaanfall kan forårsakes på grunn av forskjellige partikler i luften blir fanget i slimet i nese.

Magnesium i kroppen

Mineralet magnesium har den fjerde høyeste mengde i legemet, og omkring halvparten av magnesiumet i kroppen er funnet i bein. Selv om bare omkring en prosent av magnesium i kroppen er funnet i blodet er meget viktig for god helse å sikre at dette 1 prosent forblir sunne.

Magnesium-mangel

Det har blitt rapportert av National Health & Nutrition Survey of 1999-2000 at flertallet av befolkningen har et lavt nivå av magnesium i kroppen, har skjønn mellom magnesium og kalsium mangel vokst som kalsium har blitt supplert i dagligvareprodukter som melk. Et lavt nivå av magnesium i astmatikere ble rapportert å ha en ugunstig virkning på astmasymptomer hos P. Fantidis og kolleger i 1995. forskere funnet i dyrestudier at et lavt nivå av magnesium i blodet øker mengden av histamin laget i blodet forsyning, og høye nivåer av histamin kan bidra til å bringe på astmaanfall.

Magnesium Treatment

Forskere ved Storbritannias University of Nottingham Division of Respiratory Medicine funnet lave nivåer av magnesium var en viktig årsak til astmaanfall. Studien fant en intravenøs skutt av magnesium kan gi umiddelbar lindring fra symptomene på en astma angrep. Retur magnesium nivå til et normalt nivå ble funnet å øke lungefunksjonen og lette tungpustethet symptomer assosiert med astma.

Bronkial Muskler

Ifølge den britiske nettsiden PatientUK bronkial musklene gå inn i krampe under et astmaanfall, lukking av luftveiene og begrense puste. Vi presenterer magnesium i kroppen er rapportert å glatte bronkial muskler og oppheve luftrom nesten umiddelbart.

Magnesium Intake

Anbefalte forskerne ved The University of Nottingham et daglig magnesiumtilskudd på mellom 200 og 600mg daglig for å stanse astmasymptomer. Magnesium er tilgjengelig over-the-counter som kosttilskudd og i visse matvarer. Grønne grønnsaker som kål er rike på magnesium som de inneholder cholorophyll molekyl, som ikke bare gir grønne grønnsaker sin farge, men inneholder magnesium. Andre matvarer rike på magnesium er noen bønner og erter, nøtter, frø og uraffinert, hele korn.