Vitaminer er enten syntetiske eller frukt og grønnsak-basert. De fleste av de vitaminene du kjøper i det lokale supermarkedet eller helse mat butikk er den syntetiske typen. Mange frukt-baserte vitaminer kommer i flytende form.

Frukt-Basert Vitaminer

De mest populære frukt-baserte vitaminer inneholder goji bær, mangostan og acai berry juice. Fordelen med å ta disse er at du får andre fytokjemikalier også. Imidlertid er selve vitamin-innhold av disse generelt lavere enn syntetiske kosttilskudd.

Vitamin E

Med unntak av vitamin E, er den kjemiske struktur av syntetiske vitaminer og naturlige vitaminene den samme. Tar en naturlig form av vitamin E kan være mer fordelaktig enn den syntetiske dl-form, som kroppen har problemer med assimilasjon.

Vitamin C

Noen produsenter hevder frukt-baserte vitamin C er å foretrekke framfor syntetisk. Dette er på grunn av bio-flavonoid-innhold, noe som kan hjelpe til med absorpsjonen. Imidlertid, vitamin C i syntetiske vitaminer er nøyaktig det samme molekyl som den naturlige versjon.