For noen mennesker, ta vitaminer er en måte å opprettholde god helse. For andre kan de bidra til å rette opp mangler som kan ha forårsaket et bestemt helseproblem.

Betraktninger

Mengde og type av vitaminer kroppen trenger til enhver tid kan avhenge av mange faktorer, blant annet alder, genetikk og maten du vanligvis spiser.

Typer

Enkeltvitaminer slik som B-12 kan bli tatt hvis det er en vitman deficeincy i et bestemt område. En multivitamin vil gi de fleste om ikke alle vitaminer kroppen din trenger vanligvis.

Time Frame

For å få full nytte av en vitamin du kan ha til å fordele beløpet du ta hele dagen. For eksempel kan du må bryte en kalsium pille i to deler og ta en om morgenen og en om kvelden, siden kroppen din ikke kan være i stand til å absorbere hele beløpet på en gang.

Fordeler

En stor dose av vitaminer kan være i stand til å reversere effektene av en kronisk medisinsk tilstand som anemi. Men dette bør bare gjøres under tilsyn av en lege - tar noen vitaminer til overkant kan være farlig.

Beskyttelse

Vitaminer kan være gunstig selv for friske mennesker. En daglig multivitamin kan bidra til å sikre at du får riktig ernæring i disse tider når mat valg kan være dårlig.