Vitaminer er nødvendig i alle faser av den reproduktive system: utvikling, modning og etablering og pleie av nytt liv. Å vite hvilke vitaminer og mineraler er nøkkelen og konsumere den anbefalte daglige mengden er viktig for å opprettholde sunne reproduktive organer.

Funksjon av kjønnsorganer

Den viktigste funksjonen til det reproduktive systemet i enhver organisme er reproduksjon. Det reproduktive systemet har også fire sekundære funksjoner innenfor rammen av reproduksjon: produserer egg og sædceller, transport av egg og sædceller, pleie utviklings avkom, og produksjonen av hormoner. Ved å forbruke anbefalt daglig inntak av vitaminer og mineraler, kan en person opprettholde riktig reproduktive organ funksjon.

Fordeler av vitaminer

Å få riktig mengde vitaminer og mineraler i kosten er viktig å opprettholde god helse. Det reproduktive systemet trenger vitaminer som sink, folsyre og vitamin B til hjelp i alle faser av utvikling og reproduksjon. Den reproduktive systemet trenger disse vitaminene fordi de hjelp i riktig funksjon av den mannlige og kvinnelige kjønnsorganer, som sikrer riktig utvikling og formering.

Sunn reproduktive organer

Ernæring spiller en viktig rolle i vekst og utvikling av et individs reproduktive system gjennom barndom og pubertet. Jod er nødvendig for å regulere funksjonen av skjoldbruskkjertelen, som er endokrin kjertel i kroppen som regulerer vekst og kroppsvekt. Pubertet vil ikke begynne før et individ når den riktige kroppsvekt og fett. Utilstrekkelig vitamin forbruk kan også påvirke fruktbarhet og fosterutvikling under svangerskapet.

Typer vitaminer

Sink er et vitamin som er nødvendig i en god utvikling av den reproduktive organer. Sink regulerer også en mannlige hormoner, sperm produksjon og prostata. Produksjonen av kjønnshormoner kan opprettholdes gjennom forbruk av mangan. Folsyre er nødvendig for å bidra til å forhindre alvorlige misdannelser. B-vitaminer bidrar til å produsere røde blodceller, som leverer næring til fosteret under en kvinnes graviditet.

Vitaminmangel

Det kan være veldig vanskelig å få den nødvendige mengden av hver vitamin som støtter den reproduktive system. Ikke gjør dette kan bli kostbart for reproduktive helse. Medisinske forskere har funnet ut at å unnlate å spise et sunt, næringsrikt kosthold med alle de nødvendige vitaminer og mineraler kan føre til vesentlig endrede hormonnivåer. Disse mangler kan føre til premenstruelt syndrom (PMS). Dessuten kan en utilstrekkelig mengde sink i en tenårings diett føre til forsinket kjønnsmodning.