Ved hjelp av trykkpunkter som en måte å lindre migrene og hodepine er både trygt og effektivt. Det eliminerer behovet for å ta unødvendige smertestillende. Trykkpunktene er følsomme områder som stimulerer visse deler av kroppen. Den vanlige oppfatning er at masserer disse trykkpunkter sender meldinger fra nervene til andre deler av kroppen og enten blokkerer smerte eller forteller kroppen til å slippe spenningen forårsaker den.

Trykkpunkt Steder

De mest brukte trykkpunkter er plassert på hender, føtter og hode. Fotmassasje kan hjelpe med en hodepine, selv om du aldri har brukt trykkpunkter før. Det finnes også spesielle sokker tilgjengelig online og i massasje butikker som avslører trykkpunkter. Sett dem på, og de fargekodede områdene samsvarer med et bestemt område av foten. De ulike områdene er merket for å fortelle deg hvor du skal massere for ulike symptomer.

Hånden inneholder et trykkpunkt ligger mellom pekefingeren og tommelen. Dette stedet kan bli massert lett uansett om du er i et overfylt område eller sitter hjemme alene. Trykkpunkter i hodet er også lett å komme og gi den raskeste lettelse. Trykkpunkter er plassert langs hårfestet, ved tinningene og på undersiden av halsen. Hjørnene av øynene og indre hjørner av bryn fungerer like godt.

Masserer Pressure Points

Når du bruker en trykkpunkt, legge trykk på området ved hjelp av fingeroverflaten eller tommelen i stedet for spissen. Start med å bruke en fast og jevnt trykk på trykkpunktet og stoppe hvis du føler smerte. Gni i små sirkler, masserer området. La fingrene synke dypere inn i muskelen for å bidra til å avlaste trykket og lindre hodepine. Finn en hastighet og press som er behagelig for deg. Konsentrer deg om å slappe av og puste dypt som du masserer. Hver person er forskjellig. Følg instinktene dine på hva som fungerer for deg. Hvis en trykkpunkt føles godt, så ikke la noen prøve å fortelle deg at du gjør det galt.