Niacin kalles også vitamin B3, og du kan finne det i matvarer som kjøtt, fisk, melk og grønne grønnsaker samt kosttilskudd og multivitaminer. Selv om du er usannsynlig å få for mye niacin fra å spise den i matvarer, kan du ha en overdose hvis du tar kosttilskudd eller vitaminer i tillegg til å spise en balansert diett, og anbefalt daglig maksimum er 35 milligram. Ifølge National Library of Medicine og Mayo Clinic, bivirkninger av for mye niacin inkluderer hudforandringer og leverskader.

Flushing

Den vanligste bivirkningen kan oppstå fra å ta for mye niacin er flushing, spesielt i ansiktet og på halsen.

Varme

For mye niacin kan føre til at hele kroppen til å føle seg ubehagelig varm, og huden kan føles varm å ta på deg som om du har feber.

Tørrhet

Tar for mye niacin over en lengre periode kan gi tørr og flasser av huden din, og kan gjøres verre hvis du har eksisterende hudsykdommer som eksem.

Urolig mage

Niacin i mengder større enn maksimalt anbefalt daglig inntak kan føre til at du mister appetitten og erfaring kvalme, dårlig fordøyelse og oppkast.

Muskelskade

Skader på cellene i musklene kan oppstå fra å ta for mye niacin for en lang varighet av gangen, og kan resultere i symptomer som spenner fra svakhet til alvorlig tretthet.

Leverskade

Et overskudd av niacin i kroppen din over en lengre periode kan være giftig for leveren og resultat i leverskader; alvorlige tilfeller kan føre til leversvikt.