Digidexo.com

Hva gjør Enumettet fett gjøre for kroppen din?

Laget av karbon, hydrogen og oksygen, fett er avgjørende for god ernæring og en sunn kropp. Men enkelte fett er sunnere for kroppen enn andre. Enumettet fett er en kjemisk betegnelse for et fett-molekyl med en dobbel hydrogenbinding.

Helse Fordeler

Ifølge American Heart Association, kan enumettet fett senke blodets kolesterolnivå og dermed redusere risikoen for slag og hjertesykdom. De spiller også en viktig rolle for å forsterke blodceller, hjelpe vekttap, og er et alternativ til sunnere umettet fett. De har også vist seg å redusere forekomsten av brystkreft hos kvinner.

Vitamin Content

Enumettet fett inneholder høye nivåer av vitamin E, en viktig antioksydant for kroppen. De har også vist seg å forbedre kroppens opptak av vitaminene A, D, E og K.

Kilder

Kosten kilder til enumettet fett inneholder vegetabilske oljer som olivenolje, rapsolje, peanøttolje og solsikkeolje. Andre muligheter er avokado, peanøttsmør, nøtter og frø. For et sunt kosthold, anbefaler American Heart Association at enumettet fett utgjør ikke mer enn 25-35 prosent av det daglige kaloriinntaket.