Dårlig ånde, eller halitosis, er vanligvis et tegn på mindre enn ønskelig dental vaner. Når vi ikke børste og tanntråd daglig, matrester bygge opp i våre tenner, tannkjøtt og på vår tunge. Til slutt, de begynner å forårsake en lukt. Dårlig ånde kan også resultere fra å spise stinkende matvarer som hvitløk og løk som passerer gjennom systemet vårt, i vår blodet og lungene og ut av kroppen vår gjennom pusten vår. I andre tilfeller kan imidlertid dårlig ånde kan være relatert til en medisinsk sykdom som diabetes, tannkjøttsykdom, tørr munn, bihulebetennelse eller kronisk syre tilbakeløp.

Øv god tannlege Vaner

The American Dental Association anbefaler at folk børste minst to ganger om dagen; imidlertid, er at bare et minimum anbefaling. Carry en tannbørste til jobb eller skole å børste etter måltider også. Bruk en tannkrem med fluor og en myk børste for størst effekt. I tillegg til å pusse tennene, også børste tungen og tanntråd daglig. Bytt tannbørste hver tredje til fjerde måned.

Pass på hva du spiser og drikker

Hold styr på hva du spiser og drikker. Visse matvarer er mer tilbøyelige til å føre til dårlig ånde enn andre. Drikker som kaffe, øl og vin er også kjent for å etterlate rester i måneden som kan føre til dårlig ånde. Bare endre kosthold kan kurere halitosis.

Curb tobakksbruk

Eliminere tobakk kan hjelpe deg å bli kvitt dårlig ånde. Sigaretter og andre tobakksprodukter forårsaker tørr munn og tannkjøttsykdommer, og også legge igjen en illeluktende rester i munnen.

Se en tannlege regelmessig

Besøk en tannlege to ganger i året for en grundig rengjøring. En tannlege vil også undersøke munnen og tannkjøttet for å finne ut om kilden til dårlig ånde er medisinsk. Hvis årsaken til dårlig ånde er ikke tannlege, kan tannlegen henvise deg til en familie lege for videre undersøkelse.

Tygge tyggegummi

Som en midlertidig løsning, tygge sukkerfri tyggegummi. Gum skaper spytt i munnen som bidrar til å bekjempe tørr munn. Når munnen er fuktig, har det lettere for å fjerne matrester og bakterier som forårsaker dårlig ånde.

Plukk Persille

Persille er mer enn bare en dekorasjon på tallerkenen. Den grønne urten inneholder klorofyll, en naturlig pust freshner. Tygge persille utgivelser denne ingrediensen i munnen.