Nasal saltløsninger brukes til å lindre sinus problemer, inkludert en overbelastet, tørr, tett eller rennende nese. De kan også vaske allergener, irritanter og bakterier fra nese passasjer. Hvis du opplever bihuleproblemer, foreslår American Academy of Family Physicians vanning neseborene en gang om dagen, til du føler deg bedre. Du kan også vanne en gang om dagen for å hindre bihuleproblemer. Du kan kjøpe nesesaltløsninger på apoteket, eller du kan lage en enkel løsning hjemme med salt og natron.

Bruksanvisning

•  Bland 1/2 ts. av salt med 1/2 ts. av natron i en liten metallbolle. Leger ved American Academy of Allergy, Asthma & Immunology anbefaler å bruke salt som ikke inneholder jod eller konserveringsmidler, som kan irritere neseborene. Legg åtte gram lunkent, eller tidligere kokt vann.

Hell halvparten av løsningen i nese cup.

Len deg over vasken eller stå i dusjen og snu hodet litt til høyre side. Forsiktig sette tuten av nese cup i høyre nesebor før den tetter neseboret. Ikke trykk tuten mot sidene av nesen.

Tips nese cup til løsningen øser inn i venstre nesebor. Det vil renne ut av høyre nesebor. Puste gjennom munnen til du har tømt ut alt innholdet i nese cup.

Pust gjennom begge neseborene for å bli kvitt eventuelle gjenværende løsning eller slim.

6. Hell resten av saltoppløsningen inn i nesekopp. Gjenta trinn 4 til 6 med høyre nesebor.

Skyll metall bolle og nasal kopp med såpe og vann. La dem lufttørke.

Tips og advarsler

• Dråper vann kan fortsette å renne fra nesen i opptil 30 minutter etter vanning.
• Snakk med legen din før du prøver sinus skyllinger, og slutte å bruke hvis du opplever noen smerter eller neseblod.