Hjelpe noen innrømmer at de trenger å gå ned i vekt er en følsom og delikat prosess som må håndteres med forsiktighet. Sannsynlig at vedkommende er klar over at de trenger å gå ned i vekt på noen nivå, og de kan være defensiv hvis konfrontert med det. Miste vekt er mye mer enn å forandre utseende. Det spiller også en viktig rolle i å opprettholde en sunn kropp og sinn. Den beste tilnærmingen er en som er forankret i kjærlig medfølelse.

En nærmere motivet tilfeldig. Ikke iscenesette en intervensjon for den personen som dette vil trolig sette dem på defensiven. I stedet casually ta opp temaet helse, slanking eller trening for å se hvor personen står. Han kan være svært ivrig etter å begynne å miste vekt, men mangler noen initiativ. For eksempel, casually si noe sånt som; «Jeg har nettopp blitt med i et nytt treningsstudio og de har en god avtale for alle jeg henvise;" eller "En venn av meg vurderer å starte en ny diett, jeg tenker på å bli med dem. Hva tror du?" Poenget er å bringe temaet for å miste vekt (og beslektede emner) casually å måle hans reaksjon. Derfra vil det være lettere å se hans holdning til å miste vekt.

Be ham om å bli med på fysiske aktiviteter. Support spiller en stor rolle i vekttap og å ha en venn med på reisen hjelper mye. Inviter denne personen til å gå turer eller driver med idrett. Motvirke vektøkning ved å avstå fra å delta i aktiviteter med ham som er usunn. For eksempel hvis denne personen inviterer deg til en restaurant, høflig avslå ved å si "Jeg prøver å spise sunnere i disse dager. Hvorfor kan ikke vi gjøre et sunt måltid sammen på huset mitt i stedet." Eller foreslå en restaurant som tilbyr sunne alternativer.

Vær direkte og støttende. Noen ganger hint ikke er nok, og en mer direkte fremgangsmåte er nødvendig. Hvis dette er tilfelle få opp bekymring for vennens helse (ikke hans utseende) på grunn av sin vekt problem. Nevne verdien personen har i livet ditt og hvordan uten handling han ikke kan være rundt for å dele på alle de gode tidene. Tilby støtte. Spør ham hva han føler om sin vekt. Finn ut om han ønsker å gjøre noe, og hvordan du kan hjelpe. Alltid snakke med medfølelse og tilby støtte. Denne samtalen skal være privat og ikke i en gruppesammenheng.