Ledende en sunn livsstil bør ikke bety å måtte ta ut en andre boliglån. Men med så mange mosjon planer, diett bøker og vekttap moter ut på markedet, er det ikke rart mange folk sier økonomi holde dem fra å komme i form. Med litt planlegging og oppfinnsomhet, kan du spise sunt og slanke seg uten å bryte bank.

Lager Fryser

Frukt og grønnsaker ikke mister sin næringsverdi i frosset form. Aksje opp på frosne alternativer av dine favoritt grønnsaker for rask inkludering i friske oppstuss frites, supper og stuinger. Likeledes, frossen frukt som bær gjøre det perfekte tillegg til sunne desserter og smoothies.

Kjøp Fresh Produce Vanlige

Kjøpe frisk frukt og grønnsaker er en fin måte å begynne å spise riktig. Men en skarpere full av råtten råvarer er like stor av et slag mot lommeboken samt kosthold. Planlegg menyen for uken, så kjøpe kun frukt og grønnsaker du trenger hver to til tre dager for å sikre at pengene ikke er bortkastet.

Klikk på Klikk

Vann (minst åtte glass per dag) er en viktig del av enhver diett plan. Det er forståelig å ønske å kjøpe den reneste, ferskeste vannet, men det regning legger opp raskt. Kjøp en vann filter for kranen, og en bærbar vannflaske. Investeringen vil betale seg på kort tid.

Kjøpe i bulk

Kjøpe magert kjøtt og hele korn i bulk kan hjelpe deg å spare penger på måltider. Prøv å kjøpe "familiepakker" av ulike kjøtt, deretter fryse dem i porsjoner. Aksje opp på havregryn, fullkornspasta og andre sunne korn som du kan holde i pantry for en rask, sunt måltid.

Trim din egen Chicken

Beinfri, er skinn kylling sunnere enn sin hud-on motstykke, men det er også dyrere. Kjøp hud-on, utrimmet kylling og trim hud og fett selv å avsløre sunt magert kjøtt under.

Walk

Turgåing er en av de tryggeste øvelsene for jevn vekttap. Den beste delen: Ingen gym medlemskap er nødvendig. Gjøre walking del av din daglige rutine ved å ta en time å gå rundt i nabolaget.

Spise i oftere

Skal ut å spise er praktisk, men det er også kostbart og fylt med for mange fristelser å jukse på kostholdet ditt. Bare redusere antall ganger du spise ute hver måned kan hjelpe deg å øke budsjettet.

Del dine måltider

Mange dieters er overrasket over å oppdage hvor mye ekstra mat de faktisk spiser når de begynner porsjone maten deres. Cook mat og del dine måltider på forhånd for å sikre at du bare spiser det du trenger.

Klipp Kuponger

Dra nytte av supermarked salg på de sunne elementene du trenger for riktig ernæring. Klippet kuponger eller besøke kupongen nettsteder før innkjøp av mat for å dra nytte av rabatter.

Hold deg til listen

Impuls kjøper på Rimi legge til din dagligvarebutikk regningen samt midjen din. Lag en mat liste hver uke basert på en planlagt mat meny for uke - og hold deg til den.