Matvarer som kan hjelpe behandle akne inneholder sink, vitamin E, magnesium og selen. Disse vitaminer og mineraler har hatt positive resultater i healing akne.

Sink

Sink øker immunforsvaret, slik at mat med høyt sink eller kosttilskudd som er nyttige i behandling av akne. Nyt nøtter, hele korn, skalldyr og belgfrukter. Det kan ta opptil 12 uker for å se resultater.

Vitamin E

Vitamin E er et enzym som er rik på antioksidanter, som bidrar til å hindre acne arr og kosttilskudd andre akne-kampene vitaminer. Behandlingen bør inkludere å ta 200 til 400 IE vitamin E hver dag i form av vitaminer eller matvarer som nøtter, frø, planteoljer, forsterkede frokostblandinger og grønne bladgrønnsaker. Konsulter lege før du øker vitamin inntak.

Magnesium

Magnesium fungerer som en stressavlastning; Bekjempelse øker i hormonproduksjon som kan føre til akne. Kjøtt, sjømat, bladrike grønnsaker, nøtter og bananer inneholder høye nivåer av magnesium.

Selen

Selen fungerer som vitamin E for å forhindre arrdannelse og redusere kviser. Sopp, asparges og hvitløk samt fisk og korn er rike på selen.