Ifølge Mayo Clinic, er overgangsalder den biologiske prosessen der kroppen slutter offisielt loven av menstruasjon. Menopause kan føre til fysiske endringer så vel som følelsesmessige symptomer som inkluderer følelser av tap og ekstrem tristhet. Mens menopause er ikke en sykdom, men snarere en naturlig prosess som kvinner møter, urte-behandlinger er tilgjengelige for å redusere symptomene og gjøre denne endringen komfortabelt.

Soy

Ifølge University of Maryland Medical Center, kan soya brukes som et kosttilskudd og urte supplement for å lindre symptomer på overgangsalder. Fytoøstrogener, de viktigste aktive forbindelser innen soya, er naturlig dannet innenfor visse planter og nytte kvinner i overgangsalderen. Mens University of Maryland sier at deres bruk i behandling av menopause er fortsatt under etterforskning, er det foreslått at forbruker soya kan redusere hetetokter, humørsvingninger og vaginal tørrhet. Fordi kosttilskudd med soya og andre østrogenprodukter kan øke risikoen for postmenopausal brystkreft, snakke med legen din før du supplere med soya.

Svart cohosh

Klaseormedrue har blitt brukt til å behandle symptomer på overgangsalder i over to århundrer, ifølge University of Maryland. Studier har funnet at klaseormedrue tilskudd kan redusere de viktigste symptomene på overgangsalder, som inkluderer humørsvingninger, hetetokter, søvnløshet og irritabilitet. Det er flere aktive forbindelser innenfor klaseormedrue; imidlertid den mest aktive av disse inkluderer isoferulic syrer, som reduserer inflammasjon i kroppen; glykosider, som er naturlige sukkermolekyler; fytoøstrogener, og som er østrogen som blir naturlig dannet innenfor visse planter. Å konsumere klaseormedrue, tar 70 mg per dag med 8 oz av vann. Dette supplement bør inneholde minst 1 mg av 27-deoxyactein for maksimal menopausal lettelse.

Dong Quai

Dong quai er en vanlig urt som brukes i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) for sin evne til å gi lindring fra menopausale symptomer, menstruasjon kramper, PMS og uregelmessig menstruasjon, ifølge University of Maryland. Mens denne urten har vært brukt i århundrer, er forskerne fortsatt studerer dens effektivitet. The Medical Center ved University of Maryland foreslår konsumere denne urten som te. Bland 1 ts. av tørket dong quai blader med 8 oz. kokende varmt vann. Tillat denne te å bratt for åtte til ti minutter før strai og konsumere to ganger per dag. Snakk med legen din før du starter behandling med denne urten for å sikre at det er trygt, spesielt hvis du er på medisiner eller har noen helsemessige komplikasjoner.