Smerter som skyter nedover beinet og forårsaker nummenhet i ryggen er ofte en herniated plate, ifølge Mayo Clinic. Denne tilstanden er forårsaket når det myke indre laget av en plate presser gjennom tøffe ytre laget, irriterende nerve. En herniated plate helbreder vanligvis med konservative behandlinger, for eksempel hydroterapi, fysioterapi og trekkraft terapi, sier Mayo Clinic.

Nedgang i aktivitet

Ifølge Mayo Clinic, tar noen dager å hvile kan hjelpe til med healing og redusere smerte. Legg deg ned på et flatt underlag (som gulvet) med bena høyt. Når du ikke blir liggende nede, unngå å sitte eller stå i lange perioder, som kan øke smerte. The Mayo Clinic advarer mot å hvile lenger deretter et par dager, noe som faktisk kan forstyrre helbredelsesprosessen.

Hot and Cold terapi

Kalde omslag kan brukes på det berørte området for opp til 15 minutter, noe som vil redusere smerte. Pakk kalde omslag i en klut for å unngå frostskader. Snakk også med legen din om å bruke varme for å redusere smerter etter de to første dagene etter skade. Noen ganger vil vekslende varme og kalde omslag gi den beste lettelse.

Hydroterapi

Leger anbefaler ofte hydroterapi fordi den lave effekten reduserer smerte og fremmer muskelavslapning. Denne terapien gjør at pasienter å holde seg aktiv og holde muskel tone, noe som er viktig i helbredelsesprosessen, ifølge Mayo Clinic.

Fysioterapi

En fysioterapeut kan demonstrere tøyningsøvelser kalt "McKenzie Maneuvers" som kan redusere mengden av smerte i flere timer, ifølge Mayo Clinic. Hun kan også vise deg lumbale stabiliseringsøvelser som hjelper pasienten koordinere ryggen og magemusklene for å balansere ryggraden holdning. Pasientene vil motta en strekk rutine de kan fortsette hjemme.

Traction Therapy

Trekkraft strekker korsryggen og reduserer spasmer i musklene, ifølge Mayo Clinic. Behandlingen skjer i en ryggrad fysioterapeut som bruker en "traction maskin" å strekke musklene. Vanligvis vil pasienten strekker seg opp til 15 minutter, og deretter hvile i et par minutter. Denne prosessen gjentas et par ganger per sesjon.

Når får du hjelp

Hvis behandlingstilbud ikke fungerer, må du snakke med legen din om kirurgi, som er en mer aggressiv tilnærming til helbredelse en herniated plate. Også, hvis du har svakhet i musklene eller problemer med tarm eller blære-kontroll, kontakt legen din med en gang.