Den Frolov Pusteteknikk er en metode for å puste utviklet av Vladimir Frolov, en russisk forsker som har studert hvordan forskjellige dyr brukt oksygen. For å utføre pusteteknikk, må du bruke en spesialisert enhet som kalles en Frolov Breathing Device. Enheten fungerer ved hjelp av vann i en kopp for å legge til motstand mot normale pustemønster. Denne motstanden hjelper deg forlenge pusten sykluser, som Frolov teoretisert ville føre til det totale oksygennivået i kroppen din til å gå ned, noe som vil føre til kroppens celler til å lage sin egen oksygen. Dette vil føre til en skikkelig oksygennivået i kroppen, og kutte ned på oksygen basert frie radikaler som kan skade deg.

Bruksanvisning

•  Hell vann i måleglasset. Mengden vann som du putter i enheten vil variere mellom 10 og 20 milliliter, avhengig av din alder. Et diagram som følger med enheten vil fortelle deg nøyaktig hvor mye du skal bruke. De fleste voksne vil bruke ca 20 ml.

Hell vannet i den største beholder, kalt den ytre beholder. Så snapper den sirkulære lokket på toppen av den indre beholderen, og legg den indre beholderen inn i den ytre beholderen og fest det stengt.

Sett ene ende av røret inn i toppen av lokket, og plassere munnstykket over den andre enden av røret.

Plasser deg i en stilling hvor du kan puste fritt. Dette kan bli sittende ved et bord, lent i en stol eller ligge på sofaen.

Hold enheten oppreist og legg munnen din over munnstykket. Lukk leppene slik at ingen luft kan komme inn eller ut rundt munnstykket.

Pust inn raskt gjennom munnstykket. Prosessen med å puste i bør ta omtrent to til tre sekunder.

•  Pust sakte ut gjennom munnstykket. Puste ut bør ta mellom sju eller åtte sekunder, slik at hele prosessen tar ca 10 sekunder. Fortsett å puste inn og ut i ca fem til 10 minutter.

Øk mengden av vann i enheten, hvor mye tid til hver respirasjonssyklus og hvor mye tid du gjør øvelsen, som du avanserer. Etter to måneder bør du ha en ekstra 5 til 10 ml vann i enheten, og skal bruke den i 25 til 30 minutter. Lengden på gjennomsnittlig respirasjonssyklusen bør gradvis øke på egen hånd, uten at du må tvinge den.