En opphopning av magefett er ikke bare estetisk unappealing, men det kan føre til slike forhold som hjertesykdom, søvnapné, eller type 2 diabetes, ifølge Mayo Clinic. Hvis magen måler større enn 40 inches i menn, og 35 inches i kvinner, disse helserisikoen er mye høyere enn for de med en sunn midsection. Å miste buk fett, tar det en kombinasjon av trening og kosthold endringer; Men det er hjemme rettsmidler som har vært brukt til trygt redusere magefett.

Apple Cider Eddik

Eiendommene innenfor eple cider eddik har blitt brukt til å behandle mange forhold, blant annet sår hals, diabetes, fordøyelse problemer, og gjær infeksjoner. Likevel er bruken av eple cider eddik for magefett reduksjon blant de mest populære. Det er mer enn 90 stoffer som finnes innenfor eple cider eddik, som inkluderer vitaminene C, E, A, B2 og B6. Hvordan eple cider eddik faktisk reduserer magefettet er fortsatt under vurdering. Noen hevder dens egenskaper avgifte leveren, noe som øker samlet vekttap, mens andre hevder det fart på stoffskiftet og reduserer appetitten.

Å miste buk fett, bland 2 ts av eple cider eddik (organisk) med 16 gram vann. Sakte drikk blandingen; aldri tøffer den drikken som det trenger tid til å bli introdusert inn i kroppen din for riktig absorpsjon. Drikk denne blandingen tre ganger per dag, eller før alle store måltid.

Endre matvaner

Belly fett begynner å danne når flere kalorier forbrukes enn utvist gjennom fysisk aktivitet. Reduserer de totale magefett begynner på kjøkkenet og ender i trimrommet. Unngå å konsumere bearbeidet mat, som vanligvis er full av natrium og karbohydrater. I stedet, spise frisk frukt og grønnsaker samt magert kjøtt, som kylling og fisk.

Å spise naturlig fibrøs mat, som for eksempel brokkoli, papaya, og salater, på regelmessig basis vil hjelpe til å roe appetitt, som vil naturlig overvåke den totale mengden kalorier du forbruker. I stedet for å drikke kullsyreholdige brus, spiser mildt sukret te. Eiendommene innenfor grønn te har blitt studert for sine fordeler av påskynde stoffskiftet og kontrollere appetitt. Drikk opp til fire kopper mildt søtet grønn te per dag for sin antioksidant og fettforbrennende fordeler.

Fysisk aktivitet

Kroppen utnytter kalorier som energi under fysisk anstrengelse. Likevel, hvis fysisk aktivitet er begrenset, eller ikke-eksisterende, og deretter kalorier blir lagret i kroppen som fettceller, normalt innenfor midtpartiet. Trene, i nesten hvilken som helst form, vil øke forbrenningen og begynne å redusere størrelsen på fettcellene i magen og hele kroppen.

Turgåing, jogging, og noen form for aerobic er gunstig for å miste buk fett som disse øvelsene påkalle fettcellene til å gi kroppen energi. Utføre minst 20 minutter fysisk aktivitet som øker pulsen fem dager per uke. Alltid konsultere en lege før du begynner på et treningsprogram, spesielt hvis moderate helseproblemer er en bekymring.