Den 3-timers Diet er en trendy diett som har vært omtalt på flere talkshows og nyhetsprogrammer. Det innebærer å kombinere matvarer fra flere matvaregrupper for å holde dieter fornøyd og motivert til å holde seg til dietten. Tilhengere av den 3-timers Diet har hevdet å ikke bare gå ned i vekt, men magefett også.

•  Spis frokost innen en time for å våkne opp om morgenen. En stor del av dietten er tidspunktet for måltidene. Hvis du spiser på visse tider av døgnet, skaperen av dietten hevder at det vil øke stoffskiftet.

Tid dine måltider for hver tredje time etter frokost. Det er der dietten har fått navnet sitt. Du spiser hver tredje time hele dagen og deretter stoppe tre timer før du går til sengs.

Kombiner matvaregrupper. Proteiner bør spises med karbohydrater og fett, samt frukt og grønnsaker. En prøve måltid ville bli grillet kylling, bakt potet med smør og gulrøtter.

kontrollere deler. Du spiser omtrent fem små måltider om dagen på 3-timers Diet. Hvis du ikke spiser mat i overkant, så du taper vekt.

Tillat deg selv junk food i moderate mengder. Den beste delen av denne dietten for mange tilhengere, er at det gir mulighet for søtsaker og fastfood. Måltid planer inkluderer en liten mengde godteri og dessert hver dag.

Hint

• Skaperen av 3-timers Diet Plan anbefaler også at du drikke minst åtte glass vann om dagen.
• Godbiter som du har på den 3-timers Diet bør tilsvare ca 50 kalorier. Et eksempel anbefales godbit er en mini peanut butter cup.