Humørsvingninger påvirker mange kvinner på grunn av hormonelle ubalanser. Disse kan oppstå på grunn av svingninger i hormonnivået før menstruasjon, under graviditet eller i overgangsalderen. Humørsvingninger inkluderer plutselige anfall av irritabilitet, uforklarlig sinne, følelser av depresjon eller kortsiktige følelser av melankoli. Heldigvis er det flere naturlige måter å behandle humørsvingninger.

Phytoestrogen Urter

Humørsvingninger kan bli behandlet av phytoestrogen urtemedisiner. Disse har østrogen komponenter som er produsert av planter og er bra for behandling av lave hormonnivåer hos kvinner. Disse urter omfatter klaseormedrue og dong quai. Ulempen er at kroppen vil produsere mindre østrogen på egen hånd med fortsatt bruk. Rødkløver, klaseormedrue og damiana har også vist seg å positivt påvirke de som lider av humørsvingninger.

Ikke-østrogen Urter

Det er noen urter uten østrogen som kan hjelpe med humørsvingninger. De nærer dine hormonelle kjertler og fremme produksjon av naturlige hormoner. De har også stimulerer hypofysen og endokrine kjertler ved å fremkalle optimal funksjon. Urter som macafem er ansett som en trygg og naturlig måte å behandle humørsvingninger. En annen kosttilskudd som virker på hypothalamus og hypofysen er kysk treet.

Tilstrekkelig ernæring

Det er svært viktig at en kvinne tar seg av hennes ernæringsmessige behov. Hun må spise nok mat til å utlede vitaminer og mineraler hun krever. Ellers kan hun lider av humørsvingninger. Aminosyrer, vitaminer og mineraler alle spiller en viktig rolle i den generelle helsen til kvinner. Hvis det er lave nivåer av disse i en diett, betyr nervesystemet fungerer ikke skikkelig. Naturlige kosttilskudd kan forbedre humørsvingninger.

Alternative metoder

Det er viktig at du har tilstrekkelig hvile når du lider av humørsvingninger. Dette kan gi kroppen en sjanse til å balansere seg. Andre metoder inkluderer yoga, lyd terapi ved å lytte til bremse avslappende musikk, hydroterapi, som innebærer å fylle karet med lunkent vann og soaking i 20 minutter, og drikker beroligende te som kamille.