Ofte preget av prikking, rastløshet, nummenhet og generell leg ubehag, er rastløse ben syndrom (RLS) regnes som en søvnforstyrrelse. Det meste skjer på natten, rastløs leg syndrom fører til stort ubehag under søvn med en nesten ukontrollerbar trang til å bevege beina og holde skiftende kroppen rundt. Sammen med endringer i livsstil, kan urte behandlingsalternativer lindre dette problemet, inkludert pasjons, vendelrot og skullcap.

Passion Flower

Pasjonsblomst har vært brukt i lang tid for å behandle søvnproblemer som søvnløshet, samt bidra med ting som rastløshet og irritabilitet. For behandling av rastløse ben syndrom, kan pasjonsblomst brukes som et skjær, te eller supplement. For å bruke skjær for behandling, ta mellom 30 og 60 dråper to ganger om dagen, eller opp til hver tredje time. To til fire kopper lidenskap blomst te kan forbrukes for å lette symptomer på stress og angst som kan føre til rastløse ben. For søvnløshet og restless legs ta to kapsler som inneholder pasjonsblomst kort tid før sengetid for å slappe av.

Skullcap

Kalott er ofte referert til som "gal hund" på grunn av sin historiske bruk i behandling av rabies symptomer. Skullcap har evnen til å lette nervøs spenning sammen med muskelkramper og kramper. Skullcap er også brukt til å indusere søvn uten å være altfor sederende. Dens beroligende og avslappende egenskaper stammer fra den øverste delen av anlegget, og kan finnes i te, tinkturer og kosttilskudd.

Fordi det er en krampeløsende, er det ganske nyttig i lindrende rastløse ben symptomer.

Drikk 3-6 kopper om dagen av skullcap te å lette symptomer. Gjør dette for en dag eller to før symptomene letthet, drikk kun etter behov. Sette mot en teskje tørkede skullcap blader i en kopp kokende vann, bratte i 15 minutter, sil og drikke.

Ta 1/4 til 1 teskje av skullcap skjær to til fire ganger om dagen for å lindre symptomer på rastløse bein.

Ta to kapsler 2-4 ganger daglig etter behov for rastløse ben syndrom.

Valerian

Valerian er anerkjent som naturens beroligende og har blitt brukt mye til å behandle nervøsitet, spenninger og stress. Det er nyttig for å fremme god søvn og har anti-krampaktige egenskaper. Valerian er tørket for te eller kapsler og er frisk eller tørket i tinkturer.

Drikk et par kopper vendelrot urtete før sengetid. Hvis du lider av blæreproblemer kan det være lurt å ta en kapsel eller bruke et skjær i stedet for å unngå å måtte gå på do i hele natt.

Ta 2-3 kapsler en time før sengetid for å behandle søvnløshet og lindre rastløse ben. Du kan ta en til to kapsler to til tre ganger om dagen for generell nervøsitet og muskelspenninger.

Ta et anstrøk av 1/2 til 3/4 ts. før du tar kvelden. Du kan ta hele dagen for å lindre stress og muskelspenninger. Ta 1/2 ts. opp til tre ganger om dagen.

En avslappende bad på slutten av dagen kan bidra til å forberede for en god natts søvn. Fyll et badekar med varmt vann, og tilsett 2 kopper brygget vendelrot te. Suge i varmt vann for å lette symptomer på rastløse ben syndrom.

Livsstilsendringer som eliminere koffein, bedre kosthold og trening bør hjelpe til med å lindre rastløse ben syndrom sammen med alternativ urte behandling.

Men vær forsiktig når du tar alternative naturmidler. Ikke øk doser over den anbefalte mengden. Hvis du fortsatt opplever kroniske symptomer på rastløse ben syndrom, bør du kontakte lege for andre behandlingstilbud.