Digidexo.com

Elbow Strapping Teknikker

Elbow Strapping Teknikker


Ifølge Physio Advisor, albue stropping "nedgang [s] smerter under sport eller aktiviteter" og hjelpemidler "helbredelse av visse albue skader (for eksempel en MCL tåre)." Idrettsutøvere med visse brudd og de med har en allergi mot sportstape eller sirkulasjonsproblemer bør unngå stropping. Diskutere alltid stropping med din lege eller fysioterapeut før du prøver hjemme.

Materialer som er brukt

Vanligvis albue stropping eller taping samtaler for 38mm lim, rigid sportstape. Før du påfører sportstape, gjelder en hypoallergenic tape under.

Anchors

Ankre brukes som en "festepunktet" eller en base som gjør det mulig for eventuelle ytterligere teknikker. Med albuen bøyd litt, vikle tape rundt underarmen, litt under albuen. Surr et lag med tape på overarmen, like over albuen.

Crosses

Det er tre hovedtyper av albue stropping kors: lateral, rette linjer og medial. Lateral kors krever begynner ved ankeret på toppen av armen og anvende tre stykker av båndet på tvers på innsiden av albuen, som danner et kors. Vanligvis trenger du bare én eller to side passet til riktig støtte. Å tape i rette linjer, kjøre en linje av tape fra bunnen anker til toppen anker. Dekke hele innsiden og utsiden av albuen med denne teknikken. Mediale kors arbeidet mye som side kors. I stedet for taping innsiden av albuen, lage et kryss over utsiden av albuen.

Kommersielle Stropper

Hvis du ønsker å spare tid og forverring av å bruke tape til din egen albue, kjøpe en kommersiell albue stropp. Disse stroppene retail for $ 8 til $ 30. Kommersielle stropper vikle rundt albuen eller underarmen og holder seg på plass med borrelås.