Menn er i økende grad har en hard tid å opprettholde en normal kroppsvekt. Å være undervektig og overvektig begge kommer med alvorlige helseproblemer og må unngås. Å vite hva en mannlig normal kroppsvekt er, og arbeider for å opprettholde den med riktig kosthold og mosjon, kan hjelpe hvert menneske leve et sunnere liv.

Definisjon

Normal kroppsvekt for både menn og kvinner i alderen 20 og over er definert av CDC som å ha en Body Mass Index (BMI) mellom 18,5 og 24,9. En formel brukes til å beregne en persons BMI basert på hans eller hennes høyde og vekt. De som har en BMI under 18,5 regnes undervektig, mens BMI på 25 til 29,9 tyde på at noen er overvektig. En BMI over 30 indikerer en person er overvektig. Hvis en annen vurderingsform er ønskelig, kan du også prøve en livvidde måling.

Assessment

Du kan bruke en kalkulator på Internett for å finne din BMI (se Ressurser). Hvis du er under 20 år, må du få tilgang til CDC nettsted gitt i Resources for å sammenligne din BMI med andre hanner av din alder og høyde. Skulle du velge å måle midjen din, bare legge et målebånd rundt nakne underliv over hoftebenet; puster ut og måle. En mannlig waistline over 40 inches er et tegn på økt risiko for fedme-relaterte tilstander.

Funksjon

Normal vekt er nødvendig for å leve sunt. Å være undervektig er ofte et resultat av dårlig kosthold eller underernæring, men kan resultere som en bivirkning av visse medisiner eller fra visse sykdommer og tilstander. Overvekt omvendt, er assosiert med en dårlig diett store mengder mettet fett og kolesterol, ledsaget av liten eller ingen trening. Men å være overvektig kan også være forårsaket av visse medisiner, sykdommer og tilstander.

Betydning

I 2007 rapporterte CDC at amerikanske menn var fange opp til de høye fedme av kvinner, forårsaker fedme forebygging for å bli en topp folkehelse prioritet. To år tidligere, avslørte CDC at både undervektige og overvektige personer var på et høyere risiko for død. Ikke å ha en normal kroppsvekt kommer med risiko på hver ende, som fører til redusert generelle helse og lavere livskvalitet.

Betraktninger

CDC beskriver BMI som en "ganske pålitelig indikator på kroppen fedme for folk flest," forlater slingringsmonn for personer som kan ha svært tunge / magre kropp typer. Det er mulig å ha en BMI utenfor det normale område, men likevel være en frisk person. Spør legen din hvis du har spørsmål eller bekymringer angående din kroppsvekt, slik at du kan snakke om kosthold og fysisk aktivitet om nødvendig.