Holde prostata sunt er det beste forsvar mot prostatakreft og andre problemer som kan påvirke prostata. En måte å sikre helsen til prostata er ved å forbruke matvarer som vil inneholde vitaminer og næringsstoffer som er kjent for sine prostata fordeler. Å velge matvarer som er prostata-sunt er ikke så skremmende som det virker. Du kan være på vei til en sunnere prostata bare ved å legge noen visse matvarer i kostholdet ditt.

•  Legg grønnsaker og frukt i kostholdet ditt. Velge et utvalg av grønnsaker som inneholder Diindolylmethane, folat og B-vitaminer. Noen av disse inkluderer grønnkål, spinat, asparges, bønner og kål.

Velg mat som er lav i mettet fett, men høy i omega-3 fettsyrer. De fleste fett er farlig for noens helse, men omega-3 fettsyrer er faktisk sunt for deg, og kan redusere sjansene for å utvikle kreft. Et eksempel på en matvare som inneholder omega-3 fettsyrer er gresskarfrøolje.

Velg hele korn brød og hel-hvete pasta i stedet for produkter som inkluderer beriket hvite mel.

Velg mat og drikke med begrenset natrium, sukker og alkohol. Drukket tett og regelmessig kan øke sjansene dine for kreft.

Fyll diett med prostata-sunn mat. Spis fisk, tomater, noe med soya, grønn te og andre antioksidanter. Disse er kjent som prostata supermat som kan redusere risikoen for prostatakreft.