Mikronæringsstoffer finnes i matvarer og kosttilskudd. De holde cellene friske og forsvare kroppen mot frie radikaler. Ifølge Geoffrey Harris, MD av Super Food Nutrition hjemmeside, mikronæringsstoffer er nøkkelen til optimal helse. De hindre kroppen din fra å bryte ned for tidlig og redusere forekomsten av hormonrelaterte sykdommer. Rikelig mengder mikronæringsstoffer finnes i grønne grønnsaker, nøtter, frisk frukt, frø og korn.

Forbedret hjernefunksjon

Hjernen har milliarder av celler som er avhengige av riktig oksygenbalansen til å fungere på sitt optimale nivå. Frie radikaler i hjernen fremkalle kjemiske reaksjoner som forårsaker irreversibel skade på disse cellene. Long-term forbruk av mikronæringsstoffer opprettholder den riktige oksygenbalansen i hjernen og ødelegger frie radikaler, som forbedrer hjernefunksjon.

Eliminering av frie radikaler

Mikronæringsstoffer også ødelegge frie radikaler i hele kroppen. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, mikro mangler, for eksempel utilstrekkelig vitamin A, jern, sink og jod, øker sjansene for å utvikle sykdommer som kan føre til døden. Du kan redusere sannsynligheten for infeksjoner, immunsystem lidelser og nevrologiske sykdommer ved å øke mikronæringsstoffer inntak.

Kreft, hjerneslag og hjertesykdom

Ifølge forskere ved Cornell University, mikronæringsstoffer lutein, som finnes i mange matvarer som inneholder vitamin A, fremmer anti-kreft aktivitet. Lutein reduserer også tykkelsen av arterieveggene, noe som reduserer sannsynligheten for hjertesykdom og slag. Mikronæringsstoffer rike matvarer har mange anti-kreftegenskaper, slik som selen og mangan, som beskytter hjertet og kroppen fra disse dødelige sykdommer.

Enzymer

Enzymer er ansvarlig for å levere næringsstoffer og frakte bort avfall fra kroppen. De renser blodet, bryte ned fett, øke organfunksjon, bedre aldrende hud, og støtter kroppens systemer. Noen enzymer er naturlig produsert, men mange er funnet i frukt, grønnsaker og korn som inneholder mikronæringsstoffer. Ifølge Enzymedica.com, som du alder, produserer kroppen færre enzymer. Derfor er det viktig å spise rikelig mengder frukt og grønnsaker, og for å øke mikronæringsstoff forbruk.