Det er ikke bare som energigivende mat du velger å spise, men også når du velger å spise dem som er viktig, ifølge Medicine.net. For optimale energinivå, bør du opprettholde et jevnt blodsukker gjennom hele dagen. Dette kan gjøres ved å sørge for at du spiser noe noen få timer.

Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker er rike på vitaminer, fiber, antioksidanter og karbohydrater. Konsumere bær (særlig blåbær og jordbær), spinat, honningmelon, mango, tomater, paprika, søtpoteter og sitrusfrukter.

Whey

Whey tilbyr lett fordøyelig protein som støtter kroppens serotoninnivåer og generelle vektstyringsprosesser.

Tea

Te kan være en kraftig og sunn energigivende drikk, ifølge HealthyEatingWorld.com. Økologisk svart te, grønn te, hvit te og løs blad te er alle anbefales. Te holder deg hydrert uten å legge sukker til systemet. Selv om det inneholder små mengder av koffein, det er ikke nok til å gi deg en koffein hodepine eller gjøre deg altfor hyper. Te har også vist seg å øke kroppens stoffskifte.