Digidexo.com

Hvordan spise Morgenkvalme Sikker Foods

Hvis du er gravid, er du sannsynligvis som en av åtti prosent av kvinner som også lider av noen form for morgenkvalme. Mens det er ikke morsomt på noen måte, kan morgenkvalme bli behandlet ved å spise visse matvarer som hjelper kroppen din føler seg bedre.

Bruksanvisning

•  Spis noe hver en til to timer. Selv om du føler deg syk, prøve noe lite og enkelt, som en cracker. En av grunnene til at morgenkvalme kan skje er en tom mage, så prøv å holde noe i deg hele tiden.

Spis snacks som forbedrer morgenkvalme. Slike snacks inkluderer ingefær (ingefær snaps, ingefærøl, eller noe med ingefær i det), sitroner, grønne epler, og peppermynte (peppermynte-te, eller en peppermynte flavored godteri).

Prøv å spise mat med protein i det før du står opp om morgenen. Peanøttsmør er et godt valg, som er et kokt egg eller en håndfull nøtter.

Spis bland matvarer om det hjelper deg å unngå morgenkvalme. Du kan prøve kjeks, pretzels, kyllingbuljong, eller en bakt potet. Disse matvarer er mindre sannsynlig å irritere magen.

Spis noe som gjør at du føler deg bedre. Dette høres kanskje opplagt, men spiser hva som fungerer for deg! Alle er forskjellige, slik at du kan finne ulike matvarer som fungerer for deg. Ta note av de matvarer som gjør deg kneble samt matvarer som hjelper deg til å føle mindre kvalm, og styre klar av de dårlige matvarer og hold deg til mat som fungerer for deg.

Tips og advarsler

  • Spis noe før du får ut av sengen om morgenen. Komme opp på tom mage kan gjøre morgenkvalme start.
  • Hvis morgenkvalme er alvorlig, snakke med helsepersonell. Morgenkvalme kan føre til dehydrering og være ganske alvorlig, så er det viktig å søke behandling hvis du trenger det.