Spider årer er lik åreknuter ved at de er blodkarene nær overflaten av huden som blir synlige, og ligner et spindelvev mønster typisk i bena. Selv om de ikke antas å utgjøre noen helsefare, kan de være lite attraktivt å se på og kan resultere i selvtillit problemer. Yoga er ofte en effektiv behandling for åreknuter siden det kan forbedre den generelle sirkulasjonen og motvirker noen av de underliggende årsakene til venene 'synlighet.

•  Ligg på ryggen i nærheten av en vegg med føttene mot veggen.

Løft bena rett opp i luften og scoot baken fremover inntil veggen er opp mot halebenet.

Prop hælene mot veggen og holde bena rett. Dette er en vanlig positur for nybegynnere i yoga, og det lindrer stress på venene i bena ved å drenere blod fra dem midlertidig.

Hold positur i 10 minutter mens du sakte bøye kalv muskler ved å bevege føttene. Pust dypt inn og ut.

Gjenta denne øvelsen to ganger om dagen, hver dag bidra til å redusere og eliminere edderkopp årer.

Hint

• Folk mer erfarne i yoga kan også gjøre en skulder stå positur ved å holde posituren av beina mot veggen og deretter bringe føttene tilbake mot ansiktet og over hele kroppen mens du holder bena rett. Albuene brukes til å hjelpe å opprettholde balanse i denne stilling ved å danne en trekant med hodet. Denne holdning bistår også med edderkopp årer.