Interessante fakta om ikke-fett yoghurt
Det finnes mange forskjellige typer og varianter av yoghurt på markedet. Fettfri yoghurt forsyninger kalsium og protein sammen med probiotika, men inneholder kun et halvt gram av melkefett. Helmelk yoghurt inneholder opptil 7 gram. Fettfri yoghurt er et sunt valg hvis du leter etter en velsmakende, næringsrik snack.
Non-Fat vs Lite Yogurts
Fettfri yoghurt med levende, aktive kulturer er et bedre alternativ til "Lite" eller "lys" yoghurt. Ordene "lite" eller "light" på etiketten indikerer kunstige søtstoffer har blitt lagt til, som ikke er et godt valg når du prøver å spise sunnere.
Non-fett yoghurt og Diabetes
The American Diabetic Association anbefaler ikke-fett, vanlig yoghurt som en del av et sunt kosthold. Det er en enkel måte å få kalsium og protein uten å legge fett, sukker og konserveringsmidler. På ca 15 gram karbohydrater per porsjon er det en god måte å se din vekt mens du nyter en velsmakende snack.
Skjulte statister i Non-fett yoghurt
Selv om ikke-fett yoghurt du velger ser ut som et godt valg det er andre ting å vurdere. Legge frukt eller granola kunne øke mengden av sukker og kalorier i en servering. Swiss-stil eller blandede yoghurt, selv om merket som ikke-fett, kan også inneholde stabilisatorer så som gelatin eller kunstige bindemidler. Det er alltid best å lese etiketten.