Når du hunching over en pult hele dagen eller å belaste ryggen din å løfte tunge ting, det er en prøvd og sanne metoden for lindrende anstrengt, klumpete muskler: varmepakninger. Bruke varme øker blodsirkulasjonen, og bringer restorative oksygen til spente muskler. Lag din egen billig varmepakning med noen få elementer du kan finne rundt huset.

•  Hell en halv kopp med lunkent vann og en halv kopp rensevæske inn i en liten Ziplock bag. Bland vannet og alkoholen med en skje. Legg fire dråper av en urte essensen olje. Peppermynte har energigivende egenskaper, mens lavendel kan føle deg mer avslappet.

Lukk opp posen, flatere posen som du lukker den for å hindre luft å bli fanget inni. Fryse posen over natten for å størkne blandingen som en gel. Ta posen ut av fryseren og la det tørke i romtemperatur.

Pakk en vaskeklut rundt Ziploc bag - dette vil beskytte huden din mot varmen. Forsegle kantene av vaskeklut sammen med stoff lim. Dab ekstra essensielle oljen faller oppå vaskeklut for ekstra aroma hvis ønskelig.

Varm opp pakken i 30 sekunder til ett minutt i mikrobølgeovnen før du bruker. Hvis pakken er for varmt, plassere flere vaskekluter mellom huden din og flokken.