Digidexo.com

Hvordan bli kvitt surhet

Hvordan bli kvitt surhet


Magen utskiller syre for riktig fordøyelse av mat. Det overskytende sekresjon av syre ved de gastriske kjertler i magesekken kan forårsake syre, eller sure oppstøt. Surhet kan skade esophageal fôr ved å forårsake smerte, irritasjon og alvorlige skader hvis den forblir ubehandlet. Heldigvis, kan du være i stand til å administrere eller bli kvitt surhet gjennom medisinering, livsstilsendringer og riktig kosthold.

Hvordan bli kvitt surhet

•  Få en skikkelig diagnose for denne tilstanden. Avhengig av graden av surhet, kan en lege å behandle denne tilstand, enten med foreskrevet eller over-the-counter medisinering. Noen av disse over-the-counter medikamenter for å behandle surhet er antacida (nøytraliserer syre), H-2-reseptor-blokkere og protonpumpe-inhibitorer, som begge reduserer produksjon av syre. For en mer alvorlig tilfelle av acid reflux, kan det hende du trenger en resept.

Eliminer alkohol, sjokolade, koffein, te, sitrus fruktdrikker og høy fett, stekt eller krydret mat fra kostholdet ditt for å bli kvitt surhet. I tillegg avstå fra røyking, da dette kan også øke magesyre.

Velg mat som er høy i komplekse karbohydrater for å inkludere i dine måltider. Drikkevann er også lurt.

Spis mindre måltider for å redusere sjansen for magesyre kommer tilbake opp i spiserøret. Mindre mat krever mindre magesyre for fordøyelsen. I tillegg vente 3 til 4 timer før du skal sove eller ligge ned etter et måltid.

opprettholde en sunn kroppsvekt for å minimere sjansen for denne tilstanden. Ekstra vekt kan øke risikofaktorer for halsbrann og sure oppstøt.

Lær å håndtere stress i livet ditt. For mye stress kan utløse en overproduksjon av magesyre.

•  Hev hodet på sengen av 6 til 9 inches. Når du sover, kan du prøve å holde kroppen fra livet og opp forhøyet. Du kan få skum kiler som er tilgjengelige i medisinsk forsyne butikkene for å heve kroppen din.

Hint

  • Prøve seg løstsittende klær fordi tettsittende klær rundt midjen din kan legge press på magen.
  • De fleste over-the-counter medisiner er for kortvarig bruk, så ikke misbruke dem. Det kan gjøre skade.
  • Dette er ikke lege. Du bør først konsultere legen din for enhver medisinsk tilstand for behandling.