Hvis du nettopp har hatt hjerte-kirurgi, er det viktig at du holde blodtrykket i sjakk. Hvis blodtrykket blir for høye, post-kirurgiske komplikasjoner som en aneurisme eller brudd kan forekomme. Hvis du lider av vanlige hypertensjon, er du allerede klar over at det finnes flere teknikker for å senke og kontrollere blodtrykket. Standarden, friske blodtrykket er 120 over 80, er det første tall som representerer det systoliske trykket av sirkulasjons-systemet, og den andre representerer det diastoliske.

•  Spis riktig. Et riktig kosthold er viktig for å opprettholde et sunt blodtrykk. Unngå fet mat som rødt kjøtt og søtsaker. I stedet fylle din diett med grønnsaker, frukt og helkorn.

•  Ta medisiner. En rekke medisinske alternativer er tilgjengelig for å senke og kontrollere blodtrykket, inkludert betablokkere, diuretika og kalsiumkanalblokkere. Betablokkere arbeid ved å senke pulsen; diuretika fjerne overskytende fluid og natrium fra kroppen; kalsiumkanalblokkere, som ligner på betablokkere, lindre stress på hjertet. Snakk med legen din om hvilke medisiner er riktig for deg.

Oppgave. Regelmessig, lett mosjon er nøkkelen til å senke blodtrykket. Bare jogging eller svømming et par ganger i uken, da sammen med riktig kosthold, kan holde blodtrykket innenfor et sunt rekkevidde.

Hint

• Bruk en personlig blodtrykk enhet for å holde orden på blodtrykket. Hvis systolisk og diastolisk blodtrykk virker unormalt, kan du kontakte din lege.